Zadaj pytanie

Kreatyna a redukcja ?

Co myślicie o tym że by brać kreatynę na redukcji ?
4420
3

Witaj

 

Kreatynę warto dodać do suplementacji na redukcji ponieważ pomaga utrzymać odpowiednie nawodnienie komórek mięśniowych, a to pozwala zachować siłę/wytrzymałość jaką sobie wypracowaliśmy na wcześniejszych treningach. W związku z tym nadal będziemy mogli intensywnie pracować z dużymi ciężarami i robić postępy jednocześnie tracąc masę ciała. Brak kreatyny na redukcji to duży błąd, dochodzi do spadków siły/wytrzymałości, a to na pewno korzystnie nie wpływa na stopień determinacji i motywacji. Ponadto dobrze wpływa na regenerację, która niestety na redukcji ze względu na niską kaloryczność jest dość spowolniona. Warto tutaj polecić jabłczan kreatyny CM3 POWDER, zwłaszcza osobom, które mimo wszystko boją się włączyć kreatynę do redukcji gdyż obawiają się za dużej retencji wody.

dodał odpowiedź 16 maja 2014 22:04
Hejka, kreatyna na redukcji to dobry pomysł. Przyspieszy ona regenerację mięśni, pozwoli zachować siłę, która często na redukcji spada. Pozdro
dodał odpowiedź 17 maja 2014 00:21
kreatyna jest swietna w kazdym okresie jak i masowym jak i redukcynym, w obu senonach nadaje sie idelanie gdyz kreatyna nawadnia miesien co daje lepsze srodowisko do anabolizmu miesni ( rozbudowy) na czym nam zalezy w okresie masowym, i na dodatek na dzialanie lekko antykataboliczne ktore wlasnie przydaje sie na redukcji gdyz zapobiega rozpadowi się bialek, wiec jak najbardziej mzoesz kreatynke brac na redukcji a nawet polecam ci ją brac
dodał odpowiedź 18 maja 2014 20:25
Kreatyna na redukcji działa antykatabolicznie, czyli zmniejsza ryzyko spalenia mięśni.
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie