Zadaj pytanie

Napoje izotoniczne

Witam Cię Michale,

Od jakiegoś czasu zastanawiam się nad napojami izotonicznymi typu OSHEE/POWERADE czy warto popijać je w trakcie treningu (wykonuje trening siłowy + cardio, 3 razy w tygodniu)? Jeśli tak to jaką wersję wybrać: normalną (z cukrem) czy słodzoną słodzikami ?

Pozdrawiam Cię bardzo serdecznie i dziękuję za odpowiedź.
1767
6
dodał odpowiedź 1 czerwca 2014 19:56
Jasne że możesz.. Jeśli masz na to kasę to dlaczego nie.. lepiej nawodni tym bardziej w takie upalne dni jakie się zbliżają. Ja bym raczej preferował ze słodzikiem ponieważ 3 razy w tygodniu to ci nie zaszkodzi a po drugie na treningu nie powinniśmy robić niepotrzebnie wyrzutu insuliny
dodał odpowiedź 1 czerwca 2014 19:57
Witam, Jest film w którym Michał goni te napoje, sporadycznie można i te bez cukru ale lepszą arternatywą będzie woda ewentualnie woda i cytryna czy liść mięty. sam tak stosuje i jest spoko.
dodał odpowiedź 1 czerwca 2014 20:05
Siema. Moim zdaniem mija się to z celem, jeżeli Twój trening nie jest bardzo intensywny. Chyba, że trenujesz jakieś sporty wytrzymałościowe. Musisz pamiętać, że taki napój ma kalorie. Podczas treningu chcemy pozbyć się jak najwięcej glikogenu z mięśni dzięki czemu uzyskujemy efekt nadkompensacji potreningowej a dostarczając węglowodanów podczas treningu nie uzyskamy takiego efektu. Moim zdaniem lepszą opcją jest woda średnio, bądź wysoko-zmineralizowana i do tego zadbanie o odpowiedni posiłek przedtreningowy i potreningowy a izotoniki będą zbędne. Oczywiście takie napoje izotoniczne również mają swoich zwolenników. Także wybór należy do Ciebie :) Pozdrawiam serdecznie.
dodał odpowiedź 1 czerwca 2014 22:19
Osobiście nie polecam takich napojów , chce się po nich jeszcze bardziej pić no i sa w małych butelkach , jedną taka sie nie napijesz jeżeli pożądnie trenujesz . Najlepsza zwykła woda niegazowana :)
dodał odpowiedź 2 czerwca 2014 09:22
Ja tam preferuję carbo przed treningiem. Dostarczysz węgli, które zapewnią Ci energię na cały trening :)
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie