Czy tak się da efektywnie stosować "dietę"??
Cześć,
Co myślicie czy dieta będzie efektywna jeżeli nie będzie jeść ciągle tego samego lub takich samych porcji każdego dnia danych produktów tylko czy efekty będzie dawać spożywanie różnorodnych produktów trzymając "dietę "w sposób utrzymywania kalorii i makroskladnikow ?? Oczywiście utrzymując to ze przed treningiem jeść szybko wchłaniane a po wolno wchlanialne węgle itd ??
Co myślicie czy dieta będzie efektywna jeżeli nie będzie jeść ciągle tego samego lub takich samych porcji każdego dnia danych produktów tylko czy efekty będzie dawać spożywanie różnorodnych produktów trzymając "dietę "w sposób utrzymywania kalorii i makroskladnikow ?? Oczywiście utrzymując to ze przed treningiem jeść szybko wchłaniane a po wolno wchlanialne węgle itd ??
1264
6
dodał odpowiedź 6 czerwca 2014 13:44
Dieta będzie efektywna wtedy, jeżeli będzie dostarczać od powiedniej ilości witamin, minerałów a także składników odżywczych- to jest główne założenie diety. Co do porcji każdego dnia, nie muszą one być takie same w dzień 1,2 czy 3 :)
dodał odpowiedź 6 czerwca 2014 16:10
Witam!
Dieta powinan być zróżnicowana wiec jak najbardziej :)
Jak to mówią chłopaki z WK jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz :)
dodał komentarz 6 czerwca 2014 20:57
Czyli przed treningiem mogą być płatki owsiane lub makaron a po treningu bezpośrednio banany a w domu ryż i kurczak /ryba(cos z białkiem)??
dodał odpowiedź 7 czerwca 2014 00:30
Siema. Jak najbardziej. Dietę należy urozmaicać, nie tylko po to, żeby się nie znudziła ale również chodzi o to, że im bardziej nasza dieta jest urozmaicona tym jest większe prawdopodobieństwo, że dostarczamy większość niezbędnych witamin i minerałów. Co do ostatniego zdania, na odwrót :) tzn. przed treningiem węglowodany złożone a po proste + złożone. Pozdrawiam :)
