Problem z Siła podczas treningu klatki
WITAM MOJ PROBLEM POLEGA NA TYM ZE JESTEM W OKRESIE BUDOWANIA MASY MIESNIOWEJ I SILY,PROBLEM DOTYCZY KLATKI SIŁA IDZIE Z TYGODNIA NA TYDZIEN NP W TEN PONIEDZIAŁEK POBILEM REKORD W WYCISKANIU PLASKO NA KLATKE O 2KILOGRAMY .ALE JAK CHCE ZROBIC 3 SERIE PO 8 POWT CIEZAREM O 7 KILO LZEJSZYM TO NIE DAJE RADY JEDYNIE ZROBIE OD 3 DO 5 POWT. w CZYM PROBLEM ? NP REKORD 82 KILO A CJEZAR 75 TO WYZWANIE NA 8 POWT W SERII?
1423
6
dodał odpowiedź 23 października 2013 20:14
Popracuj nad wytrzymałością mięśniową, która tak czy inaczej przyjdzie wraz ze stażem treningowym .
dodał komentarz 24 października 2013 16:12
Dzieki wielkie za podpowiedz trening mam typowy na budowe siły ale zarazem budowanie masy mam na celu ,jakies podpowiedzi nad budowa wytrzymałosci??pozdrawiam
dodał odpowiedź 24 października 2013 14:24
Jak na moje, to jest oczywiste, że nie zrobisz serii ciężarem o 7 kilo mniejszym.. Sam wycisnę 90kg, a maksymalną serię zrobię 70-75kg 10 powtórzeń..
dodał komentarz 24 października 2013 16:12
Dzieki wielkie za podpowiedz trening mam typowy na budowe siły ale zarazem budowanie masy mam na celu ,jakies podpowiedzi nad budowa wytrzymałosci??pozdrawiam
dodał odpowiedź 24 października 2013 14:25
I tu też pytanie jak wygląda twój trening, czy jest to trening typowo na siłę.
dodał odpowiedź 24 października 2013 22:24
No wytrzymalosc, to duza ilosc powtorzen w odpowiednim obciazeniu:)
