Skakanie na skakance
Siema. Mam pytanie, a mianowicie co daje skakanie na skakance ? Pozdro!
1046
4
dodał odpowiedź 10 czerwca 2014 16:04
Bardzo dobre ćwiczenie pod sztuki walki ! Poza tym wzmacnia nogi ,głównie łydki .Poprawia kondycje .Bardzo dobre ćwiczenie jeżeli chcesz stracić na tkance tłuszczowej .
dodał komentarz 10 czerwca 2014 16:58
A wiesz może jak to działa na stawy, jeśli w ogóle na nie działa ? ;)
dodał odpowiedź 10 czerwca 2014 18:24
Heheh.
Dobra forma cardio i w ten sposób można również ćwiczyć łydki. W szybkim czasie znacznie zwiększa ciśnienie tętnisze wzrasta tętno można traktować ją jako rozgrzewkę lub pomoc w poprawie wydolności
dodał odpowiedź 10 czerwca 2014 21:38
Siema. Na pewno poprawia koordynację ruchową i wpływa poniekąd na elastyczność naszego ciała. Głównie dlatego właśnie wykonywane jest to ćwiczenie przez osoby uprawiające sztuki walki, również wpływa pozytywnie na wzmacnianie łydek, nóg co jest fundamentem np. w boksie itp. Tak jak już napisali koledzy również można stosować jako trening aerobowy. Co do stawów to nie jest to jakoś szkodliwe, ale warto albo dobrać jakieś obuwie albo wykonywać takie skakanie na bardziej miękkiej powierzchni, oczywiście poprzedzając rozgrzaniem stawów kolanowych. Pozdrawiam :)
