Zadaj pytanie
18 czerwca 2014 10:06

BIEGANIE NA CZCZO

Witam, czy to normalne że podczas porannego biegania na czczo mam słabszą wydolność aniżeli
po treningu siłowym, oraz po skończonym biegu czuję zawroty głowy.

Z góry dzięki za odpowiedź :)
5500
6

Tak, to niestety normalne z tego powodu, że nie masz wystarczająco dużo „paliwa”, żeby realizować wysiłek. Spróbuj przed kolejnym porannym bieganiem, zjeść porządną wysokoenergetyczną kolację, zawierającą dużą dawkę węglowodanów złożonych a na około 20 minut przed wyjściem na trening zjeść pół banana, lub kawałek batona energetycznego lub żelu zawierającego węglowodany. To powinno pomóc. 

dodał odpowiedź 18 czerwca 2014 10:21
Hejka, może być to spowodowane tym, że nic nie jadłeś, a biegając później masz już za sobą kilka posiłków. Pozdro
dodał odpowiedź 18 czerwca 2014 11:19
Witaj, prawdopodobnie spowodowane jest to że nie jadłem nic. Ja zawsze przed biegiem pije szklankę wody z cytryną. Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 18 czerwca 2014 11:26
Siema. Najprawdopodobniej jest to kwestia ilości spożytych posiłków. Biegając po treningu jednak już dostarczyłeś trochę kalorii w ciągu dnia, czyli tak jakby masz więcej energii. Jeżeli odczuwasz dyskomfort podczas biegana rano to nie widzę problemu - biegaj po treningu siłowym :D To dwie najlepsze pory na odbywanie takiego treningu, gdyż wtedy te zapasy glikogenu są najbardziej uszczuplone, więc jeżeli rano czujesz się gorzej to przełóż bieganie na porę potreningową. Nie ma co utrudniać sobie życia. Mam nadzieję, że pomogłem. W razie pytań pisz. Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 18 czerwca 2014 13:57
Myślę że jest to spowodowane tym że rano na czczo nie dałeś organizmowi energii a wieczorem już jesteś po wielu posiłkach które dały ci tą energię. Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 9 lipca 2014 19:22
Panowie, ze tak zachacze o temat, powiedzcie mi prosze czy jak robie 30minut kardio od razy po treningu silowym, to Vitargo, ktore przyjmuje lepiec spozywac podczasz treningu czy wypic je po kardio dopiero razem z bialkiem?
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie