Trening obwodowy
Witam ,
Chciałbym uzyskać odpowiedz na pytanie : Czemu w treningu obwodowym przerwa między ćwiczeniami wynosi 30-60sek. zaś między obwodami 1-4 min ?
Wiem że organizm potrzebuje chwilę na adaptacje do intensywnego wysiłku. Ale co tak dokładnie się dzieje w naszym organizmie , jak regenerują się komórki i jak działa nasz organizm .
Pozdrawiam
Arek
Chciałbym uzyskać odpowiedz na pytanie : Czemu w treningu obwodowym przerwa między ćwiczeniami wynosi 30-60sek. zaś między obwodami 1-4 min ?
Wiem że organizm potrzebuje chwilę na adaptacje do intensywnego wysiłku. Ale co tak dokładnie się dzieje w naszym organizmie , jak regenerują się komórki i jak działa nasz organizm .
Pozdrawiam
Arek
402
2
dodał odpowiedź 23 czerwca 2014 08:42
Robi się mniejsze przerwy aby mocno rozbudzić układ nerwowy i krążenia. Jeśli mieśnie nie będą pracować odpowiedni intensywnie krew nie będzie odpowiedni szybko do mięśni docierać nie będzie przyspieszonej akcji serca nie będzie zmęczenia rozerwanych włókien mięsniowych (do czego podczas buduwy masy się dąży) i nie będzie odpowiedniego bodźca dla mięsni jak i dla CUNu (centralny układ nerwowy)
