Jazda Rowerem zastepuje Cardio ?
Czy jazda rowerem np. przez 30 min -1h dziennie zastępuje 30 min cardio ??
4045
8
dodał odpowiedź 20 czerwca 2014 14:34
W mojej opinii niby tak ale zależy jak jezdzisz na rowerze bo ja na przykład jezdzisz sobie wolno na małych przerzutkach to malo intensywne to cardio jest ,nie mowie żeby jeździć jak szalony ale narzucić jakieś szybsze tempo jazdy ;)
dodał odpowiedź 20 czerwca 2014 15:00
Normalne cardio, tylko musisz aktywnie jechać, i dawać z siebie żeby utrzymywać w miare wysokie tętno, czyli np nie odpuszczać sobie jak jedziesz z górki, bo samo się toczy, tylko cały czas dawać z siebie ;> Wtedy to normalne cardio ;>
dodał odpowiedź 21 czerwca 2014 19:49
Siema. Jak najbardziej. Rowerek stacjonarny jest używany jako przyrząd do robienia takiego treningu to dlaczego zwykły rower miałby nie być? Staraj się po prostu jechać średnio intensywnie tzn. w granicach 65-70% tętna maksymalnego. Wzór na tętno maksymalne to 220 - wiek. Pozdrawiam serdecznie :)
dodał komentarz 22 czerwca 2014 22:25
Dzieki za odp wielkie.
Jak bede miał jakieś pytania jeszcze to mogę do cb smiało pisac :??
dodał komentarz 23 czerwca 2014 13:06
Jasna sprawa, że tak ;)
dodał odpowiedź 23 czerwca 2014 12:28
Witam
Oczywiście że tak i można to traktować jako cardio
