planowanie posiłków
Witam serdecznie,
Chciałbym się dowiedzieć, do której godziny mniej więcej powinienem zaplanować ostatni posiłek? Dodatkowo, chciałbym zapytać, jak mogę poradzić sobie z problemem planowania posiłków w sytuacji, kiedy moja praca nie umożliwia mi zjedzenia o konkretnej porze.
Pozdrawiam
Chciałbym się dowiedzieć, do której godziny mniej więcej powinienem zaplanować ostatni posiłek? Dodatkowo, chciałbym zapytać, jak mogę poradzić sobie z problemem planowania posiłków w sytuacji, kiedy moja praca nie umożliwia mi zjedzenia o konkretnej porze.
Pozdrawiam
1172
4
dodał odpowiedź 22 czerwca 2014 22:21
myślę że pora posiłku jest elastyczna i możesz bez problemu dopasować ją do swojego dnia (oczywiście posiłek przed i po treningowy pasowałoby zjeść jak nazwa wskazuje przed i po treningu) ale pozostałe to już tylko kwestia gustu, a co do ostatniego posiłku, myśle że to też indywidualna sprawa, jedni lubią się najeść przed snem inni nie, albo już zamknęli swoje makro. Nie ma się czego obawiać jedząc posiłek bardzo późno. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 22 czerwca 2014 23:07
A w kwestii samego ostatniego posiłku, jak mam mniej więcej makroskładniki rozłożyć? Czy niewykorzystane węglowodany wpłyną na zwiększenie tkanki tłuszczowej?
dodał odpowiedź 24 czerwca 2014 09:00
Nie ważna jest godzina ważny jest czas przed snem.. Ja czasem zjadam nawet godzine przed snem i czuje się dobrze ale powinno się jesc 2-3h przed snem
