Cwicznia cardio co lepsze ?
Witam, jezeli mam zrobic w dany dzien 45 min cardio bieganie to czy moge zastapic to jazda na rowerze po miescie taki sam czas czy bieganie daje wiecej efektow niz jazda na rowerze?
768
7
dodał odpowiedź 23 czerwca 2014 19:34
Oczywiście ze mozesz zasąpić, wskazana jest róznorodność:)
dodał komentarz 23 czerwca 2014 21:02
a jak obliczyc tetno np. w czasie jazdy na rowerze ?
dodał odpowiedź 26 czerwca 2014 19:48
Myśle że biegnąc spalisz więcej kalorii ale to zależy od intensywności nie masz pulsometru?
Skorzystaj z aplkacji endomondo jeśli masz smartfon
dodał komentarz 29 czerwca 2014 11:38
nie mam, ale uzywam endomondo. to lepiej bedzie biegac czy jezdzic na rowerze tyle samo minut ?
dodał komentarz 30 czerwca 2014 07:23
To jest twój wybór rób taki test w czasie cardio że jak jesteś w stanie mówić i nie sapiesz jak parowóz to jest ok
