Zadaj pytanie
2 lipca 2014 11:33

Prawda czy mit ? mleko w proszku zamiast białka w proszku ?

Witam
Kiedyś przeczytałem jakiś artykuł jak to wyglądało u dawnych kulturystów, których nie było stać na wszelakiego rodzaju odzywki i przeczytałem tam że uzywali oni mleka w proszku ?
jak myślicie skuteczna jest ta metoda ?
jeżeli tak to kiedy sie powinno brać to ? do posiłków przed treningiem ? jak wygląda sytuacja z tym ?
pozdrawiam
4205
3
dodał odpowiedź 2 lipca 2014 11:42
Witaj, Jeśli dobrze zauważysz w "tamtych" czasach kulturyści pili bardzo dużo mleka ze względu na dobre białko, ale niestety dzisiaj postęp technologiczny poszedł tak do przodu, że z tego mleka wyciągnięto to co najlepsze czyli czyste samo białko. Ale wracając do proszku, sam nie używałbym mleka w proszku ze względu na makroskładniki. Jeśli nie masz funduszy na WPC to polecam twarogi. Jeśli jednak chodzi o pełnowartościowe mleko w proszku to polecam Łaciate pełne. Ale teraz kto chce w 100g po treningu dostarczyć aż 26g tłuszczu? Chyba nikt :) Podsumowując : Kiedyś to była skuteczna metoda, niestety dzisiaj nie ze względu na urozmaicenie produktów i ich odtłuszczanie. Pozdrawiam
dodał komentarz 2 lipca 2014 20:23
WPC a twaróg - dwa rożne białka.
dodał odpowiedź 3 lipca 2014 00:02
Witam, odpowiadałem na podobne pytanie ostatnio więc zrobię copypastę: "Witam, mój ojciec stosował coś takiego w czasach kiedy jeszcze ciężko było kupić jakąkolwiek odżywkę i wyszło mu to jakby na dobre do momentu w którym zaczął mieć problemów z laktozą. Jadł on mleko w proszku przeznaczone dla małych dzieci, bo miało formułę najlepiej przyswajalną dla ludzi (mleko od krowy niekoniecznie współgra z ludzkim układem trawiennym) i jest napewno bezpieczne i przebadane, w końcu jest dla niemowlaków a tutaj ważny jest zdrowy rozwój organizmu. Problem tkwi w ilosci białka zawartego w takim mleku, bo oscyluje ona w ganicach 15-25 g/100g proszku, czyli dosyć niewiele, porównywalnie do zwykłych gainerów. Dla dziecka to wystarczy, ale jeśli chciałbyś stosować to po treningu zamiast odżywki białkowej to musiałbyś przyjąć 100-150g rozwodnionego proszku (bo porcja potreningowa przeciętnej odzywki to 25-30g czystego białka) a co za tym idzie takie mleko szybko się kończy i wcale nie jest to bardzo opłacalne. Więc jeśli nie masz problemów z laktozą, to poleciłbym Ci wpleść coś takiego jako uzupełnienie białka w posiłkach, ale po treningu lepiej jednak stosować jakiś izolat, albo porządny koncentrat jeśli masz mniej pieniędzy. Pozdrawiam."
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie