Jak ułożyć plan treningu?
Witam mam 16 lat waze 60 kg i mam 176 cm wzrostu niedawno zacząłem cwiczyc na siłowni i nie wiem jak ułożyć plan treningu chciałbym żeby ktoś mi w tym pomógł dobrze by było jak by w planie było tez napisane w jakie dni robic regeneracje z góry Dziękuje ;)
1209
3
dodał odpowiedź 2 lipca 2014 22:32
PON : klata + tric
ŚR : plcy + bic
PT : barki + nogi
[ przedramie i brzuch - 2-3 razy w tygodniu ]
dodał komentarz 2 lipca 2014 22:43
Dzięki za pomoc
