Zadaj pytanie
2 lipca 2014 22:51

Kreatyna przed i po treningu.

Witam! Chciałbym się zapytać czy jeśli biorę kreatynę 30 minut przed treningiem (zażywam w domu potem idę na siłownie) i tak samo po powrocie z siłowni będzie miało jakieś znaczenie czy kluczowo trzymać się brania tuż przed treningiem oraz po w szatni?
1166
5
dodał odpowiedź 2 lipca 2014 22:56
Tak też może być, nie masz się co przejmować
dodał odpowiedź 2 lipca 2014 23:03
Witaj, przyjmuj kreatynę 30 min przed treningiem i zaraz po treningu. Dawka kreatyny przed jak i po treningu to 5g. Pozdro
dodał odpowiedź 3 lipca 2014 11:42
Witaj, Pamiętaj kreatyna musi się wchłonąć, czyli najlepiej 30 min przed treningiem i jak najszybciej po nim :) Pozdro !
dodał odpowiedź 3 lipca 2014 22:21
Możesz zdiąc osłonkę która niszczy żołądek i zacząć ćwiczyć po 5 minutach . Robisz to na własną odpowiedzialność ponieważ smak kreatyny przypomina smak sody
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie