3 lipca 2014 14:12 •
Moje Zapotrzebowanie .
Siemanko , jestem ekto mam 16 lat 174cm wzrostu 63-64kg i obliczyłem swoje zapotrzebowanie dzięki stronie potreningu czy gdzie jest aktywnośc fizyczna i ćwiczę 2 x w tygodniu sztuki walki i 3x w tygodniu siłownia bez aero i jestem ekto to wybrać 2924 kcal czyli duża aktywnośc fizyczna 3-5 razy w tygodniu , czy z racji tego że jestem ekto wybrać bardzo duża aktywnośc fizyczna (codziennie , praca fizyczna ćwiczenia) - tak mówił Owca w WK , z góry dzięki za pomoc , Pozdro!
1230
3
dodał odpowiedź 15 sierpnia 2014 13:51
DODAWAJ Stopniowo po 100-300 kalori tygodniwo ;)
dodał komentarz 25 sierpnia 2014 23:28
teraz to mnie rozwaliłes 100-300 chyba chciałes powiedziec 50-100 gdy waga stoi , pozdro!