kreatyna i hmbolon xn

Witaj, Kreatynę jak najbardziej - zwiększa siłę i wytrzymałość na treningu, zwiększa także wydolność mięśni przez szybsze uzupełnianie energii ATP. Ale branie kreatyny jest nie wskazane u osób z chorobami wątroby czy nerek :) Tak to śmiało :D Co do HMB to jak badania wskazują ma bardzo mały udział w budowaniu masy. Oczywiście jakieś efekty po tym zauważysz, ale są to efekty bardzo małe - lepiej np. zamiast HMB kupić białko czy też inną odżywkę taką jak witaminy lub omega 3 :) Pozdrawiam