Zadaj pytanie

Posilek przed treningowy i po

Witam jak powinien wygladac posilek przed treningiem boksu i po treningu. Co mozna jesc przed porannym biegiem. Podajcie przyklad posiłku. Pozdro
1143
2
dodał odpowiedź 6 lipca 2014 15:05
Cześć, przed bieganiem rano polecam zmiksować 80 gram płatków owsianych z mlekiem i bananem(dla smaku). Pozdro.
dodał odpowiedź 6 lipca 2014 18:14
Witaj, Zarówno przed i po treningu postaraj się zjeść węglowodany proste z dodatkiem białka (np. banan z twarogiem). Lecz po treningu postaraj się do tego dołożyć jakieś węglowodany złożone ( ryż, makaron,płatki) białko oraz trochę tłuszczu. Co do biegania, zależy czy chcesz biegać na czczo, aby spalać tłuszcz czy dla kondycji. Jeśli dla kondycji to dobrym przykładem jest posiłek, który podał kolega :) Pozdrawiam
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie