Zadaj pytanie

Jak połączyć sztuki walki z siłownia ?

Chodzę na muai Thai 3 razy w tygodniu wtorek środa czwartek chciałbym do tego trochę przypakowac :) ale nie wiem w jakie dni robić klatkę /triceps i barki/ biceps ponieważ nie chce zbytnio zmęczyć mięśni zeby mieć sile na treningi sztuk walki !
1801
5
dodał odpowiedź 7 lipca 2014 17:54
Hejka, rób w dni wolne od SW, polecam plan FBW: http://www.kfd.pl/full-body-workout-fbw-49877.html/ Pozdro
dodał komentarz 8 lipca 2014 05:41
Czyli wystarczy ze bede raz w tygodniu robił klatkę/triceps ? Np w niedziele ? Czy to nie bedzie zamalo?
dodał komentarz 8 lipca 2014 17:34
A ile masz dni do przeznaczenia na trening siłowy? Pozdro
dodał odpowiedź 9 lipca 2014 19:30
Chciałbym przeznaczyć 3 dni na siłownie i trzy dni na sztuki walki tylko nie wiem w jakie dni bedzie lepiej trenować na siłowni ?
dodał komentarz 12 listopada 2014 10:15
Przykładowo jak SW masz w poniedziałki środy piątki to siłownie robisz wtedy wtorek, czwartek, sobota czyli w dni wolne od treningu Muai Thai. A podzielić możesz sobie w ten sposób: Wtorek- klatka+biceps, Czwartek- plecy+triceps, Sobota- barki+nogi. Brzuch rób sobie na rozgrzewkę przed treningiem a łydki możesz dodać w dowolnym dniu między seriami. Pozdro
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie