Czy mogę trenować w młodym wieku na ciężarach?
Mam 14 lat i ćwicze w domu na sztandze i hantlach nie wiem czy to dobre dla mojego zdrowia bo czytałem w internecie że to złe dla mojego kręgosłupa z góry dziękuje za odpowiedź
1281
4
dodał odpowiedź 8 lipca 2014 13:32
Ogólenie aktywność fizyczna w twoim wieku jest jak najbardziej wskazana, zarówno jeśli chodzi o jakieś wzmacnianie mięśni, może poporstu nie rób tych ćwiczeń w takiej intensywności jak robią to starsi adepci siłowni oraz odpuść sobie ćwiczenia, w których obiążasz swój kręgosłup osiwo (przysiady ze sztangą, wyciskanie żołneirskie etc) unikałbym również martwych ciągów. Pozdrawiam.
dodał komentarz 8 lipca 2014 13:35
ok dzięki :)
dodał odpowiedź 8 lipca 2014 13:40
Rozwijaj się typowo grając w piłkę czy coś :) a za 2 lata weź ciężary :)
dodał odpowiedź 8 lipca 2014 14:22
Witam Maćku
W Rosji młodzi chłopcy zaczynają przygody z treningami do trójoboju siłowego. Oczywiście są to treningi ustalane indywidualne do ich możliwości fizycznych. Z tego też tytułu musisz zwrócić uwagę na wybierany ciężar, pamiętaj również żeby na początku nie szaleć z ilością obciążeń, do wszytkiego dojdziesz z czasem. Wczesne treningi pozwolą Ci się szybciej i lepiej rozwijać niżeli rówieśnicy którzy nie trenują.
