Białko woda czy mleko ? ?

Zależy w jakim mleku i czy zależy nam na szybkiej wchłanialności. Wiadomo mleko z jakimś % tłuszczu spowalnia wchłanianie białka. Nie zapomnij też o podliczeniu białka również z mleka :)

Czyli jeśli chcę dostarczyć go jak najwięcej do organizmu dla zbudowania masy oczywiście plus dieta . To wchłanianie powinno być chyba szybsze ? Czy tak jak napisałeś spowolnione? Chcę jak najwięcej przyswoić i zminimalizować wydalenie z organizmu.

to zależy od gustu - ja po prostu nie dam rady wypić białka z wodą , koniecznie musi być to mleko ( ja stosuje chude )

Ogólnie ze względu na laktozę nie jest polecane aby mieszać białko z mlekiem, bo utrudnia ona trawienie i wchłania się ono wolnej. To samo tłuszcz zawarty w mleku. Jeśli wybierzesz mleko, bierz do odżywki te 0,5% bo to prawie woda, dobrym pomysłem jest wprowadzone niedawno do biedronki mleko bez laktozy. Pozdrawiam.

Witaj, Jak dla mnie to tylko kwestia smaku i kalorii. Z wodą trzeba wlać mniej żeby otrzymać smak taki jak z mlekiem, co do mleka to dodatkowe kalorie. Ale tak jak mówię wszystko zależy od Ciebie, nie ma tutaj dużej zależności dlatego możliwość jest rozrabiania zarówno z wodą jak i mlekiem. Pozdrawiam

Co do rozrabiania białeczka to polecam ci mleko jak jestes na masie a co do redukcji polecał bym łączyc białeczko z wodą pozdro