Czy trening cały czas na maksa popłaca ?
Witam.
Mam pytanie troszkę z innej beczki. Czy ciągłe dawanie z siebie wszystkiego na każdym treningu jest dobrym rozwiązaniem ?
Czy też w przypadku SW powinno się zmieniać cykle treningowe takie jak np:
1. regeneracja, skupienie się bardziej na technice, wyłączenie sparingów, zadaniówek
2. kondycja
3. złapanie wytrzymałości siłowej większa ilość sparingów, zadaniówek, do tego jakiś crosfit oprócz normalnego treningu
4 . potem znów regeneracja
Chodzi mi o to, iż czy staranie się być cały czas w ciągłym "gazie" nie prowadzi do stagnacji, przemęczenia (fizycznego i psychicznego), szybszego łapania kontuzji, coś jakbym codziennie chciał wycisnąć na sztandze swój rekord.....
Co sądzicie na ten temat i jak wygląda wasz dajmy na to 3 miesięczny cykl treningowy ? Czy jest to ciągłe katowanie organizmu na każdym treningu ( jak w moim przypadku ) ?
Mam pytanie troszkę z innej beczki. Czy ciągłe dawanie z siebie wszystkiego na każdym treningu jest dobrym rozwiązaniem ?
Czy też w przypadku SW powinno się zmieniać cykle treningowe takie jak np:
1. regeneracja, skupienie się bardziej na technice, wyłączenie sparingów, zadaniówek
2. kondycja
3. złapanie wytrzymałości siłowej większa ilość sparingów, zadaniówek, do tego jakiś crosfit oprócz normalnego treningu
4 . potem znów regeneracja
Chodzi mi o to, iż czy staranie się być cały czas w ciągłym "gazie" nie prowadzi do stagnacji, przemęczenia (fizycznego i psychicznego), szybszego łapania kontuzji, coś jakbym codziennie chciał wycisnąć na sztandze swój rekord.....
Co sądzicie na ten temat i jak wygląda wasz dajmy na to 3 miesięczny cykl treningowy ? Czy jest to ciągłe katowanie organizmu na każdym treningu ( jak w moim przypadku ) ?
471
2
dodał odpowiedź 19 lipca 2014 08:53
Witaj,
Każdy na treningu daje z siebie tyle ile może. Jeśli chodzi o przemęczenie itp. staraj się np. w tygodniu robić 2 dni wolnego od ćwiczeń. Pozwoli organizmowi troszkę odpocząć. Jest także drugi aspekt. Jeśli masz dobrze zbilansowaną dietę : bogatą w węglowodany i dobrze przyswajalne białko oraz zdrowe tłuszcze, takie rzeczy jak przemęczenie są ograniczone do minimum. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 19 lipca 2014 09:25
Witaj ja rownież trenuje SW i nie widzę żadnego problemu w trenowaniu 6 razy w tyg. Wszystko jest zależne od Twojej diety i regeneracji. Jeśli jest słabo z Twoją dietą bądz regeneracja możliwe będzie to, że nie masz siły na trening w 100% bo skąd masz mieć energie?
