Jak mogę zaokrąglić biceps?
Nazywam się Krystian i ćwiczę na siłowni od 1,5 roku mam problem bicepsem jak go napinam jest on płaski nie mogę go zaokrąglić proszę o podanie dobrych ćwiczeń na zaokrąglenie bicepsa
1484
4
dodał odpowiedź 21 lipca 2014 21:00
Witaj,
Staraj się mocno dopinać biceps w fazie koncentrycznej, polecam wszelkie ćwiczenia na modlitewniku. Ale najważniejsze jest odpowiednie dopięcie ! Pamiętaj o tym. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 22 lipca 2014 10:35
Cześć podaj jakies informacje ile masz lat, waga... Nie mniej jednak najważniejsza jest technika i oczywiście dobre ćwiczenia np. https://www.youtube.com/watch?v=kt63lmiVck0
dodał odpowiedź 23 lipca 2014 22:31
Zaokrąglenie bicepsa czyl itzw. szczyt to głównie kwestia genetyki możemy ewwntualnie wykonywać cwiczenia tj. chłopaki na dole napisali .
