Czy odpowiednie ćwiczenia mogą pomóc we wzroście masy?
Witam, mam pytanie czy odpowiednie ćwiczenia mogą wspomóc wzrost masy? Chodzi mi o ćwiczenia w domowym zakresie, bez przyrządów lub w ostateczności na ławeczce lub z hantlami. Liczę na szybką odpowiedź i z góry dziękuję.
1319
5
dodał odpowiedź 23 lipca 2014 16:27
moim zdaniem do pewnego momentu tak
dodał komentarz 23 lipca 2014 16:28
tzn do pewnego momentu będzie Ci szło potem mniej lub wogle bo wraz z rozwojem mięśni będą potrzebowały większego wysiłku co sie równa z większym Ciężarem
dodał odpowiedź 23 lipca 2014 17:06
Poczekam na więcej odpowiedzi. Liczę na takie, w których będą podane odpowiednie ćwiczenia.
dodał odpowiedź 23 lipca 2014 17:25
Witaj,
Za budowanie masy nie jest odpowiedzialny trening. Głównym czynnikiem jest dieta z nadwyżką kaloryczną. Jeśli chodzi o ćwiczenia to typowo na własnym ciężarze ciała i tak jak kolega powiedział, do pewnego momentu to wystarczy ale w końcu będzie stagnacja przy zbyt małej intensywności. Śmiało : Pompki wszelkiego rodzaju,przysiady,wykroki,uginanie ramion z butelkami, wszelkie ćwiczenia na brzuch. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 23 lipca 2014 17:44
Witaj, najważniejsza jest dieta z nadwyżka kalorii. Dieta stanio 70% sukcesu a 30% to sam trening. Jeśli chcesz to polecam książę Pula Wade Skazany na trening masz tam rozpisany trening, jak wykonywać ćwiczenia itp. Pozdrawiam
