Bieganie a wzrost masy?
Witam, chcę przybrać na masie i mam pytanie : czy codzienne bieganie jakoś w tym przeszkadza? Biegam dla poprawienia kondycji.
926
4
dodał odpowiedź 25 lipca 2014 08:47
Witaj,
Samo bieganie jak najbardziej polepsza kondycję,trzyma nasz metabolizm na dobrym poziomie,dotlenia organizm. Jeśli budujesz masę mięśniową 3x w tygodniu po 30 minut będzie wystarczające, ale jeśli chcesz biegać codziennie musisz pamiętać aby zwiększyć swoją kaloryczność diety. Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 25 lipca 2014 12:04
Przeszkadza o tyle, że potrzebujesz więcej kalorii wciągu dnia. Musisz to uwzględnić w zapotrzebowaniu kalorycznym. Na masie jednak bym ograniczył bieganie, może zamieć je na jakiś crossfit?
dodał odpowiedź 25 lipca 2014 13:34
Będziesz potrzebował więcej kalorii w swojej diecie, np. zwiększ kalorie w dni w które biegasz. Pytania czy będziesz biegał 2-3 razy w tyg czy codziennie.
