Czy można zacząć trening po oddaniu krwi?
Witam, chciałbym od nowego miesiąca zacząć trening spalania tłuszczu, po czym typowe masowanie. Jednakże z początkiem miesiąca również muszę oddać krew 450 ml. Chciałbym zapytać, czy można zacząć treningi - jak bieganie, rowerek, również podnoszenie małych ciężarów z większą ilością powtórzeń - gdy, w tym samym czasie odda się krew? Mam 186 cm wzrostu około 95 kg wagi. Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam
3184
5
dodał odpowiedź 27 lipca 2014 18:27
Witaj, ja oddaje też krew i niestety nie można przez 24 godzin wykonywać sportów siłowych itp. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 31 lipca 2014 23:56
Witaj zrób sobie minium 48h przerwy. Przez pierwsze 24h z pewnoscia bedziesz odczuwał oslabienie.
dodał odpowiedź 14 sierpnia 2014 12:35
Zrób sobie przerwę nic nie stracisz po jednym dniu dłuższej regeneracji
dodał odpowiedź 20 sierpnia 2014 23:44
Absolutnie nie , po oddaniu krwi organizm jest wyczerpany i narażony na wiele nieprzyjemnych wytuacji, tego dnia wskazany jest odpoczynek i regeneracja organizmu. Zamiast pomóc możesz sobie tylko zaszkodzić . Możesz bardzo szybko omdleć i niepotrzebnie wyczerpywać organizm; )
