Zadaj pytanie
27 lipca 2014 22:08

Jak zacząć biegać w celu zrzucenia kilogramów i zyskania kondycji przy jej braku?

Witam,
Mój problem polega na tym, że moja kondycja wygląda tragicznie mianowicie przy biegu 2 minutowym stałym tempem potrafię się zatrzymać i mieć zadyszkę. Prosiłbym o pomoc w dobraniu treningu odpowiedniego do zyskania kondycji.
1046
4
dodał odpowiedź 28 lipca 2014 10:32
http://www.biegaj40minut.pl/ - ogarnij każdy pod punkt
dodał odpowiedź 28 lipca 2014 12:51
siemka na początku powinnaś co dziennie biegać 30 min 1 min biegu a potem 1 min marszu itd pozdro
dodał odpowiedź 28 lipca 2014 17:15
Witaj, biegaj 3-4 razy w tyg po 30-40 minut. pozdro
dodał odpowiedź 31 lipca 2014 23:50
Witaj, biegaj spokojnie ze zmiennym tempem. NIkt nie każe Ci od razu biegac po 30min zacznij od 10min powolnym tempem i z czasem zwkeszaj intensywnosc i czas biegu :)
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie