Strzykanie w stawach

Może to być skutek zwyrodnienia stawów. Czy jest przy tym ból? Albo zła rozgrzewka? Może jakaś suplementacja na stawy?

Witam..... Masz problem ze wszystkimi stawami ? Czy jakieś konkretne miejsca.... Jest przy tym jakiś ból?.... Pamiętaj o dobrej rozgrzewce i możesz zakupić maść lub np. Suplementy na stawy :).... Pozdrawiam

Witam, od kilku miesięcy trenuję na siłowni, niestety mam problem ze stawami, głównie barkowymi i w nadgarstkach. W barkach czuję tzw. strzykanie kości przy ćwiczeniach unoszenia sztangi w przód a unoszenie sztangielek wzdłóż tułowia jest praktycznie niewykonalne ze względu na bóle i strzykania w nadgarstkach. Rozgrzewam się prawidłowo przed każdym treningiem. Proszę o poradę, może jakaś suplementacja ? Preparatów na regenerację chrząstki stawowej jest mnóstwo, tylko który wybrać i czy są one skuteczne ? Proszę o pomoc i wielkie Pozdro ! :)

Bol odczuwam tylko w nadgarstkach, z łokciami i kolanami nie mam żadnych problemów.

Witam Marcinie Osobiście proponuje wizytę u fizjoterapeuty którego pasją są treningi siłowe lub naprawdę się na tym zna. Proponuje przedstawić mu Twój plan treningowy. Jeżeli się zna dokładnie powie Ci które ćwiczenia są kontuzjogenne i których unikać a które należałoby zamienić innym ćwiczeniem które nie będzie powodowało bólu a pozwoli Ci się dalej rozwijać. Po za tym możesz również pomyśleć o supelementacji w tym wypadku. Proponuje Joint Therpay Plus lub Glucosamine Sport Complex. Jeden i drugi preparat Ci pomoże. W razie pytań pisz. Pozdrawiam

Witam, tak się akurat składa, że interesuję się sportami siłowymi także pod względem fizjoterapii. Mam w rodzinie osobę która się na tym zna i mi pomaga z moimi problemami, które czasem także mi dolegają. Spróbuj wykonywać więcej ćwiczeń w zamkniętym łańcuchu kinematycznym. Odpuść na razie ćwiczenia barków typu wznosy. Czy ból i strzykanie występuje także przy np. zwykłych pompkach? A co do barków to warto by było przejść się do fizjoterapeuty tak jak pisał kolega wcześniej żeby sprawdził stabilność stawów barkowych i stan ścięgen głównie rotatorów stawu. Tak naprawdę przyczyną nie muszą być części chrzęstne stawów tylko dla przykładu ścięgna przechodzące przez staw lub zbyt mała jama stawowa. Pozdrawiam

Porady: dynamiczna(szybkei ruchy) rozgrzewka przed treningiem oraz rozciąganie po treningu. Po za tym nie wykonuj zbyt szybko ruchów. Po za tym polecam Ci jeść częściej galaretki zawierające żelatynę, skorzystaj z maści i kremów do stawów oraz pójdź do lekarza sportowego(jeżeli masz na to pieniądze).