Reverse Diet A Przyrost Siły i Masy
Czy jeżeli będę stosował Reverse Diet, to podczas stosowania tej metody będą przyrosty tkanki mięśniowej i przyrost siły? Czy jedyny plus z tej metody jest taki, ze nie zalejemy się tłuszczem?
A jeżeli chce uzyskać przyrost siły to muszę bardziej radykalnie zwiększyć kalorie?
Dzieki za odpowiedź,
Pozdrawiam
A jeżeli chce uzyskać przyrost siły to muszę bardziej radykalnie zwiększyć kalorie?
Dzieki za odpowiedź,
Pozdrawiam
1545
7
dodał odpowiedź 3 sierpnia 2014 14:10
Dzięki Reverse Diet nie zalewamy się i od nowa oswajamy żołądek z większymi ilościami posiłków. Na przyrosty poczekaj, aż dojdziesz do odpowiednich kalorii z nadwyżką kaloryczność. Ze swojego doświadczenia wiem, że pośpiech nie popłaca. :)
dodał komentarz 3 sierpnia 2014 16:04
No liczę się z tym ze się zaleje, kiedy wprowadzę więcej kalorii, ale chce już zacząć mieć progres siłowy od sierpnia, wiec nie wiem co zrobić, jak dorzucę więcej kalorii np. 300 do tego co teraz spożywam, ale dalej to nie będzie moje zapotrzebowanie to będzie leciał sam tłuszcz czy jednak mięcho i siła też?
dodał komentarz 3 sierpnia 2014 18:03
W pierwszej kolejności po redukcji mogą Ci się napełnić komórki tłuszczowe, więc początkowo wejdzie tłuszcz i woda. Pilnuj tłuszczy w diecie, a będzie dużo. A tak w ogóle...po co Ci się zalewać tłuszczem?
dodał komentarz 3 sierpnia 2014 18:28
Chodzi o to że jestem ekto, i zanim dobije do mojej nadwyżki kalorycznej to zajmie mi to dwa miesiące, a jeżeli w tym czasie mam nie mieć progresu w sile ani w tkance mięśniowej to wole się zalać przez to radykalne zwiększenie kalorii, niż marnować dwa miesiące , bo łatwiej mi się zredukować ;)
dodał komentarz 3 sierpnia 2014 20:28
No jak chcesz :) Wybór należy do Ciebie. W razie problemów - pisz.
dodał odpowiedź 3 sierpnia 2014 23:08
Jeżeli jesteś świeżo po REDUKCJI i nie chcesz zalać się tłuszczem to zastosuj REVERSE DIET .... I krok po kroku dodawaj kaloryczność :)... Jeżęli ci to obojętne czy się przylejesz czy nie to nie stosuj Reverse od razu wejdź na wysokie kalorie ( ZAPOTRZEBOWANIE +500 KALORII )...
Tak czy Tak siła i masa urośnie..
