Zadaj pytanie

Plan treningowy czy może taki być?

Witam, trenuje muay thai w pon,śr,pią i bjj we wtorek i czwartek. Czy siłownia lepiej pasuje w sobote niedziele czy np. po treningach bjj. Chodzi mi o utrzymanie wagi i poprawie siły.
570
11
dodał odpowiedź 4 sierpnia 2014 11:44
Witaj, Trening siłowy zrób sobie po treningach BJJ jeżęli masz siłe i ci tak pasuje... Możesz dodatkowo ćwiczyć w sobote i niedziele... Ale musiałbyś wtedy trzymać dobra diete i sięgnąć po suplementy na regeneracje, bo jak będziesz tak intesywnie trenował cały tydzień to twój organizm będzie spalał ODGROMA ENERGII i do tego może nie regenerować się w Pełni.... POZDRAWIAM
dodał odpowiedź 4 sierpnia 2014 13:52
Na siłownię lepiej żebyś chodził w dni wolne od sportów walki. Wtedy utrzymasz w miarę możliwości swoją wagę. Na poprawę siły polecam Ci trening 5x5 na siłowni lub po prostu crossfit.
dodał komentarz 4 sierpnia 2014 22:13
Dzień po dniu nie polecam ze względu na to, że każdy trening powinien być na wysokiej intensywności.
dodał odpowiedź 4 sierpnia 2014 15:21
Cześć;) Jeśli chodzi o siłownie to chodź na nią w dni wolne czyli sobota niedziela. Jeśli chcesz poprawić siłe proponuję trening crossfit. Pozdrawiam.
dodał komentarz 4 sierpnia 2014 20:45
Osobicie bym radził bym żebyś zrobił dzień przerwy.
dodał odpowiedź 4 sierpnia 2014 20:28
Rób siłownię w dni w które nie robisz sztuk walki, albo o innej porze dwie rzeczy np: rano siłka, a wieczorem sztuki walki. Możesz rozważyć tabatę, crossfit.
dodał komentarz 4 sierpnia 2014 20:55
Jako substytut siłowni, odmiana dla siłowni. No i pamiętaj o diecie jak jej jeszcze nie masz. Wiesz jak powinno wyglądać zbilansowane żywienie?
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie