Trening Pod sporty walki
Witam
Trenuję kickboxing 2x w tygodniu wtorek i środa i chciałbym jeszcze dodać jakiś trening,chodzi mi o taki żeby poprawić siłę,wytrzymałość,kondycję i dynamikę,żeby poprawić wyniki w sportach walki.Nie chodzi mi o konkretne ćwiczenia tylko jak taki plan treningowy powinien wyglądać.Ile razy w tygodniu i wgl.Z góry dziękuję.Pozdrawiam
Trenuję kickboxing 2x w tygodniu wtorek i środa i chciałbym jeszcze dodać jakiś trening,chodzi mi o taki żeby poprawić siłę,wytrzymałość,kondycję i dynamikę,żeby poprawić wyniki w sportach walki.Nie chodzi mi o konkretne ćwiczenia tylko jak taki plan treningowy powinien wyglądać.Ile razy w tygodniu i wgl.Z góry dziękuję.Pozdrawiam
2324
7
dodał odpowiedź 5 sierpnia 2014 21:50
Witaj,
Przy sportach walki, bardzo dobrym elementem który możesz włączyć w swój plan treningowy jest Crossfit. Dość krótkie, intensywne ćwiczenia siłowe które pozwolą zdecydowanie polepszyć zakres siłowy,kondycyjny jak i wytrzymałościowy. Jeśli masz dostęp do siłowni, zapytaj o strefę Crossfitu. Jeśli jednak nie ma takiej możliwości wykonuj trening obwodowy w szybkim czasie :) Pozdrawiam
dodał odpowiedź 5 sierpnia 2014 23:09
Dla fajterów polecam trening na siłowni 5x5 lub trening crossfitowy, który zwiększa siłę, kondycję i wytrzymałość. Taki trening rób 3 razy w tygodniu.
dodał odpowiedź 6 sierpnia 2014 08:54
Witam, a miałeś jakiś wcześniejszy kontakt z treningiem siłowym??
dodał odpowiedź 6 sierpnia 2014 13:10
Dzięki, a mogę do tego włączyć ćwiczenia na dynamikę i szybkość?Jak tak to jakie i jak to łączyć?
dodał odpowiedź 14 sierpnia 2014 11:23
Od siebie mogę polecić crossfit. 3 razy w tyg ;)
pozdro
dodał odpowiedź 29 września 2014 14:39
Tak jak mówią koledzy wyżej crossfit, ewentualnie kalistenika.
