dlaczego tak mnie gazuje (pierdze na potege) po odzywce bialkowej? po ktorej bialkowej odzywce nie gazuje?
Witam kupilem odzywke bialkowa matrixa http://www.supplementcentre.com/buy.cfm/whey-protein/matrix-anabolic-protein-powder-2.25kg/78/yes/76053?NewLink=Yes&gclid=CM76ua6jjcACFSQXwwodV54AtQ i strasznie mnie po niej sadzi. Od razu po wypiciu czuje ciezar na zoladku, potem za jakies pol dnia strasznie mnie sadzi gazami (pierdze na potege) a na koniec jeszcze wywoluje ona u mnie lekkie zatwardzenie. I tu taka prosba. Czy tak sie dzieje przy wszystkich odzywkach bialkowych? Moze mozecie polecic mi odzywke po ktorej tak nie gazuje. Dodam ze nie jestem uczulony nanabial i jaja. Jje, jaja, ser bialy, mam zroznicowana diete. Bialko spozywam tylko okolo treningowo. Zostalo mi jeszcze z 2,5 kg tego bialka i nie wiem co robic. Doradzcie! Dzieki
19014
11
dodał odpowiedź 12 sierpnia 2014 10:24
Witaj, w sumie to normalne że ma się gaży po tego typu odżywkach, ogółem spróbuj kupować odżywki z lepszym składem jak np. Białko trec WHEY 100....... Może te zatwardzenie, ciężar na żołądku nie jest od białka a od twojej źle dobranej diety ?...... Może białko jest "przeterminowane" (heh....). - sprawdz......... Przy wszystkich odżywkach raczej się tak nie dzieje, bo wiele odżywek, ma inne pochodzenie białek, i może te co masz ma akurat takie pochodzenie białek w których ty jesteś uczulony... POZDRAWIAM
dodał odpowiedź 12 sierpnia 2014 10:55
Witam Pawle
Ile spożywasz białka ogólnie w diecie ? Ile odżywki wypijasz na raz ? Odżywkę pijesz z wodą czy z mlekiem ?
dodał komentarz 12 sierpnia 2014 11:20
Witam mam jakies 150g bialka na 73kg wagi, bialka wypijam jedna miarke czy okolo 50g co daje jakies 40g. Pije je przed i po treningu z polowa banana. Na sniadanie zwykle jjem tortille z kurczakiem, obiad to bialy twarog z razowym pieczywem i calymi migdalami, a kolacja to jaja z ryzem i warzywami. Pije je przewaznie z 350 ml mleka ale probowalem tez z woda i nie widzialem znaczacej roznicy.
dodał komentarz 12 sierpnia 2014 11:21
*50g odzywki bialkowej co daje jakies 35-40g bialka
dodał komentarz 12 sierpnia 2014 14:50
A czemu pijesz odżywkę białkową w takiej ilości przed i po treningu z bananem ? Nie możesz zjeść normalnego posiłku ? Tak duże ilości białak nie są Ci potrzebne ani przed ani po treningu. Zmniejsz je o połowę powinno być lepiej. Po za tym zwróć uwagę że zdecydowanie lepszy byłby pełnowartościowy posiłek przed treningiem, oparty o węglowodany złożone i chude gatunki mięs, miks warzyw. Pozdrawiam
dodał komentarz 12 sierpnia 2014 15:35
Na silownie chodze prosto z pracy i nie moge wziac drugiej przerwy w pracy dlatego zdecydowalem sie na shaka bailkowego, a banan z uwagi na to ze szybko sie wchlania i nie lezy mi na zoladku podczasz treningu. Ile bialka mi w takim razie radzisz? Jestem na diecie redukcyjnej niskoweglowodanowej. W pracy jako posilek przedtreningowy musze zjesc cos co szybko moge zjesc najlepiej juz wczesniej przygotowanego. Co radzisz? przedstaw przykladowe zestawienie. bo teraz jjem 40% bialka 40 weglowodanow i 20% tlusdzczy
dodał komentarz 12 sierpnia 2014 16:56
Dieta niskowęglowodanowo czyli dieta Low Carb uwzględnia węglowodany tylko i wyłącznie w okresie okołotreningowym. Po za tym nie możesz podzielić sobie przerwy na 2 mniejsze aby na spokojnie zjeść posiłek przed treningowy ? Proponuje poczytać dokładnie jeszcze na temat diet niskowęglowodanowych, bo Twoja nie jest niskowęglowodanowo skoro 40 % kalorii w diecie pochodzi właśnie z węglowodanów.
dodał odpowiedź 12 sierpnia 2014 11:34
Polecam odżywkę białkową Trec Whey 100 - po niej przynajmniej ja nie mam żadnych podobnych skutków. Ogólnie duże spożycie białka w diecie przy nadwyżce kalorycznej może powodować "śmierdzącą sprawę". Na zatwardzenie polecam jogurt Activia lub sok pomarańczowy, być może spożywać za dużo błonnika - owsianki , pieczywa i innych produktów zbożowych.
dodał odpowiedź 12 sierpnia 2014 12:30
Bo pewnie masz mieszanke bialek
Proponuje ci jakis izolat po tym napewno nir bedziesz bzyczal :)
dodał odpowiedź 12 sierpnia 2014 15:03
Witam, jeżeli występuje to tylko po tym białku to możliwe że nie tolerujesz jakiegoś "ulepszacza" zawartego w tej odżywce. Zobacz na dokładny sklad i może jakiś E czy aromat zawiera w sobie i go nie tolerujesz. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 12 sierpnia 2014 21:04
Napewno brakuje czegos nizbędnego czyli zbilansowanej diety wnioskuje tak bo nic o niej nie piszesz. Co do supli to gainery sa zbędne ja wole cos zjeśc wegli białko jak najbardziej OK kreatryna i BCAA mogą być.
