Zadaj pytanie

Trening dla osób z chorym kolanem

Cześć, ostatnio namówiłem swoją drugą połówkę na rozpoczęcie treningu siłowego. Lecz jest pewien problem, mianowicie ma ona problemy z kolanem i w żadnym wypadku nie może go obciążać. Troche w temacie siłowni się orientuje i potrafie w miare rozpisać trening, jednak w tym wypadku wole spytać kogoś doświadczonego w tym temacie, żeby potem nie było problemów. Tak więc jeżeli możesz daj mi jakieś wskazówki w sprawie treningu z wyłączeniem obciążenia kolan. Interesują mnie też aeorby które nie będą zbyt inwazyjne dla kolana. Pozdro!
8512
8
dodał odpowiedź 13 sierpnia 2014 10:56
Witam Piotrku Napisz mi więcej informacji proszę, jakie dokładnie problemy borykają Twoją dziewczynę ? Jakieś konkretne schorzenie ? Będzie mi łatwiej odpowiedzieć jeżeli będę wiedział dokładnie z czym mamy do czynienia. Pozdrawiam
dodał komentarz 13 sierpnia 2014 11:27
Po kilku wizytach u specjalistów, badanich i temu podobne, orzekli iż jest to powiększona przerwa pomiędzy koścmi w kolanie. Pozdrawiam
dodał komentarz 13 sierpnia 2014 11:57
Jeżeli chodzi o kwestię treningów to jakiekolwiek treningi ze sztangami itp. na górne partie ciała powinny być wykonywane w pozycji siedzącej gdzie kolana będę odciążone. Nie mniej jednak treningi na ciężarze własnego ciała wykonywać powinna żeby móc wzmacniać mięśnie nóg. Najlepiej Piotrze byłoby się również udać do fizjoterapeuty z tym że musi być to konkretna osoba która ma pojęcie w kwesti treningów siłowych osoba z pasją. Popytaj z pewnością znajdziecie kogoś kto Wam pomoże tym bardziej że chodzi o zdrowie Twojej Kobiety, czy lekarze mówili coś więcej na temat treningów itp ? . W razie pytań pisz chętnie pomogę. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 13 sierpnia 2014 12:39
Lekarze radzili jazdę na rowerze, jednak po tym jeszcze bardziej boli ją kolano. Dziękuje za pomoc, rady z pewnością się przydadzą. Pozdrawiam
dodał komentarz 13 sierpnia 2014 15:27
Piotrze tym bardziej szukałbym pomocy i rad u fizjoterapeuty z powołania. Z pewnością w swoim mieście lub obok znajdziecie kogoś takiego. Pozdrawiam i zdrowia Wam życzę.
dodał odpowiedź 13 sierpnia 2014 14:32
Witaj, moim zdaniem niech trenuje górne części ciała, najlepiej siedząc gdzie odciąży sobie kolana :).... Jeżeli chodzi o ćwczenia nóg to myślę że jak by trenowała, takie ćwiczenia jak przysiady, wykroki ale bez ciężaru, tylko z własnym ciałem, nie powinno boleć..... Jeżeli chodzi o aeroby myślę, że Bieżnia- orbitrek ... Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 13 sierpnia 2014 16:58
Myśle że dobrym pomysłem będzie stabilizator na kolano jeżeli jeszcze go nie posiada poza tym to raczej cwiczenia wykonywane siedząc leżąc, trening nog osobiscie odpusciłbym i koniecznie skontaktował sie z dobrym lekarzem fizjoterapeutą bądz ortopedą w celu ustalenia dalszego leczenia itp..Jeżeli już to jakieś delikatne rozciąganie kończyn dolnych. Co od aerobów trudno mi coś podsunąc osobiscie zaprzestalbym ich wykonywania bez konsultacji z lekarzem specjalistą gdyż nigdy nie wiadomo jakie mogą być skutki a 1 wizyta może uchronic przed powikłaniami i pamiętaj ze ze stawem kolanowym nie ma żartów. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 13 sierpnia 2014 19:49
Jeśli chodzi o aeroby to polecam rower czy orbitrek, natomiast szczególnie nie polecam biegania. Co do treningu nóg - przysiady i wykroki odpadają. Można spróbować martwego ciągu na prostych nogach, żurawia oraz ćwiczeń na maszynie. Jeśli chodzi o inne partie mięśniowe, to lepiej będzie, aby było jak najmniej ćwiczeń w pozycji stojącej.
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie