okropnie bolą mnie łydki
Szczerze mówiąc nie wiedziałam w którą to kategorie wpisac , ale mam z rana okropny ból łydek po treningu nie robiąc nic szczególnego na łydki, od czego to zależy ?
1153
6
dodał odpowiedź 13 sierpnia 2014 22:34
Zależy co trenujesz i jak długo już to robisz? Może przyczyną jest słabe ukrwienie łydek lub brak witamin. Może też nadmierne wydzielanie kwasu mlekowego powoduje ból. Jeśli ustaje po max 6h to raczej bez obaw, mięśnie przyzwyczają się. Spróbuj kąpieli ciepła/zimna/ciepła/zimna woda + masowanie obolałych miejsc. To poprawi Ci krążenie krwii. Oczywiście trzeba trzymać dietkę.
dodał odpowiedź 13 sierpnia 2014 23:05
Witaj, polecam Brać Magnez i dobrze rozciągać tą okolice... Może naderwałeś lekko miesien przy ostatnim treningu i dlatego pojawił się taki ból ?.... Możesz również masować i robić okłady zimne- ciepłe..... Powinno przejść. POZDRAWIAM :)
dodał odpowiedź 14 sierpnia 2014 13:34
Po prostu albo łydki w jakimś ćwiczeniu były napięte, albo mogły ucierpieć jakieś więzadła itp. Spróbuj pomasować daną partię, rozciągnąć ją. Łydki stosunkowo długo się regenerują, więc może to potrwać kilka dni.
dodał odpowiedź 14 sierpnia 2014 15:28
DZIĘKUJĘ WSZYSTKIM ZA POMOCNE RADY :)!
