Trening po przerwie
Witam, mam pytanie miałem robic przewre tydzien ale nie moge wytrzymac i chce isc na trening po 5 dniach.I czy zrobic trening ogulnorozwojowy (lekki) czy odrazu katowac jakas partie miesni z gory dzieki za odpowiedz ;)
379
5
dodał odpowiedź 14 sierpnia 2014 21:47
Po tak krótkiej przerwie możesz wrócić normalnie do określonej rozpiski treningowej. Trening ogólnorozwojowy jest zalecany w przypadku przerw dłuższych niż miesiąc czy w okresie regeneracji.
dodał odpowiedź 14 sierpnia 2014 21:55
Witaj, po tak krótkiej przerwie, możesz wrócić do swojego plany treningowego i dalej ćwiczyć... Ogółem Treningi ogólno rozwojowe inaczej FBW, SA PRZEWAZNIE STOSOWANE NA początku jak się zaczyna karierę ze sportem lub wtedy kiedy nasza przerwa trwałą dłużej niż np. miesiąc - dwa :) POZDRAWIAM
dodał odpowiedź 14 sierpnia 2014 22:25
5 dni przerwy to nie jest dużo. Myślę, że możesz "od razu katować jakąś partię mięśni z góry" oczywiście najpierw rozgrzewka.
