Jak stosować BCAA Treca ?
Witam mam pytanie a mianowicie czy dobrze stosuje bcaa zawsze przed bieganiem biorę sobie miarkę 5g
1368
6
dodał odpowiedź 16 sierpnia 2014 13:13
jeśli biegasz rano na czczo to bcaa 5g jakies 15min przed i od razu po , a jesli po posiłku to kilka min przed i po tez tyle samo
dodał odpowiedź 16 sierpnia 2014 16:34
Bcaa bierz przed i po treningu siłowym po 5 g oraz po 5 g przed aerobami/cardio/interwałami. Stosujesz dobrze bcaa :).
dodał odpowiedź 16 sierpnia 2014 16:38
Dziękuje za odpowiedzi ! PIONA !
dodał odpowiedź 16 sierpnia 2014 18:59
Witaj, dla kazdej osoby dawkowanie jest inne, bo jest uzaleznione od wagi danego osobnika, jest ogolnie przyjete podstawowe dawkowanie bcaa aby mialo sens, 1gram czystego bcaa - bez glutaminy/tauryny etc co tam jeszcze jest zazwyczaj polaczone, na kazde 10kg wagi, wiec jesli twoja waga to przykladowo 100kg to 10gram czystego bcaa, mozesz to rozbic na 2 porcje, przed i po lub w trakcie nawet treningu.
dodał odpowiedź 18 sierpnia 2014 10:41
Witaj, moim zdaniem bcaa bierz przed i po treningu w dni treningowe, a w dni nie treningowe nie bierz w ogóle ;).... Pozdrawiam :D
