Kawa przed treningiem ... Dobry czy zły wybór?
Witam.
Chciałbym się dowiedzieć czy picie 200 / 300 mililitrów kawy przed treningiem siłowym jest dobrą opcją?
Chciałbym się dowiedzieć czy picie 200 / 300 mililitrów kawy przed treningiem siłowym jest dobrą opcją?
945
8
dodał odpowiedź 18 sierpnia 2014 19:02
Kawa nie ma nic poza kofeiną, ani w tym białka ani węglowodanów tym bardziej kalorii. Z pozytywnych rzeczy przyśpiesza metabolizm co zmniejsza zmęczenie mięśni. Kofeina trochę Cie pobudzi jeśli jesteś zmęczony czy coś w tym stylu. Lecz sam z siebie bym jej nie pił. Nie ma po co tak naprawdę.
dodał odpowiedź 18 sierpnia 2014 20:08
Kawa przed treningiem zadziała tak jak przedtreningówka, czyli pobudzi organizm, dodatkowo w badaniach wykazano podkręcenie metabolizmu, dzięki czemu lepiej spalał się tłuszcz. Kawę pij nie później, jak 30-60 minut przed treningiem.
dodał odpowiedź 18 sierpnia 2014 20:28
Witaj, możesz smiało pić kawke przed treningiem, może fajne pobudzić i nawet dodać motywacje do ćwiczeń.... Świetnie nadaje się też na redukcje bo w pewnym stopniu przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej ! :)... POZDRAWIAM :)
dodał odpowiedź 18 sierpnia 2014 21:06
Kawa oczywiście parzona czarna bez cukru, żadna tam rozpuszczalna.
Dzięki wszystkim za odpowiedzi.
dodał odpowiedź 20 sierpnia 2014 15:07
Witam, potencjalnie to dobre wyjscie jednak to zalezy ile jej pochlaniasz dziennie. Pozdrawiam
