18 sierpnia 2014 20:14 •
nie symetrycznie rozbudowana klatka piersiowa jak wyrównać?
1612
5
dodał odpowiedź 18 sierpnia 2014 20:14
Trenuje od 2 miesiecy i z jednej strony mam bardziej rozbudowana klatke piersiowa
dodał komentarz 18 sierpnia 2014 20:29
Staraj się trzymać techniki i pracować na sztangielkach, a nie sztandze. Podpatrz technikę w atlasie ćwiczeń na kanale Zapytaj Trenera na youtube.
dodał odpowiedź 18 sierpnia 2014 20:17
Zacznij ćwiczyć hantlami nie sztangą, wtedy każdy z mięśni będzie obciążony tak samo i nie będziesz miał możliwości wycisnąć ciężaru silniejszą ręką przez co po jakimś czasie powinna Ci się wyrównać.
dodał odpowiedź 18 sierpnia 2014 20:22
Twoimi głównymi powinny być wyciskania(szczególnie na sztangielkach), rozpiętki oraz ćwiczenia na środek klatki: https://www.youtube.com/watch?v=7RTcQbuQ7ow lub https://www.youtube.com/watch?v=n-i858rQMU0 Przy dobrze ułożonej diecie na masę zwiększysz masę mięśniową i wyrównasz klatkę. Masz niesymetryczną lewą/prawą część klatki czy poszczególną część klatki(dolną,środkową, górną)?
dodał odpowiedź 18 sierpnia 2014 20:26
Witaj :).... Zacznij trenować Hantlami, do tego dodaj sobie rozpiętki + hantlami wyciskanie na środek klatki :)... Pamietaj o diecie z dodatnim bilansem kalorycznym. Odbiegając od tematu człowiek nie jest idealny, i przeważnie tak jest że np. lewa klatka piersiowa, lewy biceps czy prawy jest większy bądź mniejszy, mało kto jest "IDEALNY" :)... POZDRAWIAM !: )