nie wiem ile razy m w tygodniu ćwiczyć
Ile razy w tygodniu ćwiczyć?
1424
5
dodał odpowiedź 18 sierpnia 2014 21:37
To jest Twój początek rozumiem. Zacznij sobie od 3 dni i pomiędzy każdym zrób dzień przerwy.
dodał odpowiedź 18 sierpnia 2014 21:39
Witaj, jeżeli zaczynasz to na początek 3 dni styknie np. PONIEDZIAŁEK-ŚRODA- PIĄTEK.... potem możesz ćwiczyć 4-5x jak będziesz dobrze jadł i dobrze się regenerował ... POZDRAWIAM ! :)
dodał odpowiedź 19 sierpnia 2014 09:35
Jeżeli jesteś początkującym, trening 3 razy w tygodniu powinien wystarczyć, w miarę zaawansowania możesz zwiększać ilość treningów. Poczytaj i trenuj według treningu FBW.
