Suplementacja okołotreningowa gainerem UNS Mass Shocker
Producent pisze, żeby pić 30 minut po treningu tego gainera i tutaj moje pytanie. Czy zaraz po zakończeniu treningu jeść banana lub pić carbo, żeby uzupełnić glikogen węglami, czy nie jeść i poczekać to 30minut i wypić tylko sam gainer, który ma węgle i białka? A może lepiej zjeść normalny posiłek zamiast gainera, a gainer pić wcześniej między posiłkami np. śniadaniem a 2 śniadaniem? Z góry dziękuje za odpowiedź, bo jestem lekko skołowany i potrzebuje pomocy w temacie suplementacji.
1275
3
dodał odpowiedź 19 sierpnia 2014 12:49
Gainer jest tylko zamiennikiem. Jeśli masz możliwość zaraz po treningu zjeść normalny posiłek to warto to zrobić. A gainerem dopić później. Takie jest moje zdanie.
dodał odpowiedź 19 sierpnia 2014 14:51
Skoro masz gainera, nie ma co brać już carbo, możesz wziąć gainera od razu po treningu. W ten sposób uzupełnisz węglowodany oraz dostarczysz białko potrzebne do regeneracji mięśniowej. Oczywiście najważniejsza jest dieta :)
dodał odpowiedź 19 sierpnia 2014 20:56
Witaj, jak masz gainerka to Carbo jest nie potrzebne... Wypijesz sobie gainerka po treningu i dostarczysz organizmowi wszystko co potrzebuje , a potem zarzucisz pełnowartościowy POSIŁEK.... POZDRAWIAM ! :)
