Uciekająca lewa ręka podczas wyciskania sztangi prostej
Witam ostatnio paru znajomych zwróciło mi uwagę że lewa ręka schodzę niżej niż prawą i cały ruch huk trafia.
Obciążenie dla mnie jest ważne a technika i wyczucie mięśnia jeszcze ważniejsze a mimo to lewa ręki mi schodzi niżej nie wiem czy to przez słaby nadgarstek czy słabszą ręką? Wcześniej wykonywałem prawidłowo.
Miałem mały uraz w lewym nadgarstku ale to jakiś czas temu.
Proszę o porady......
Obciążenie dla mnie jest ważne a technika i wyczucie mięśnia jeszcze ważniejsze a mimo to lewa ręki mi schodzi niżej nie wiem czy to przez słaby nadgarstek czy słabszą ręką? Wcześniej wykonywałem prawidłowo.
Miałem mały uraz w lewym nadgarstku ale to jakiś czas temu.
Proszę o porady......
1460
3
dodał odpowiedź 21 sierpnia 2014 11:05
Witaj, może zacznij trenować hantlami lub po prostu zarzuć mniejsze obciążenie i staraj się wyłapywać ten błąd i staraj się równo wyciskać.... Możesz też zastosować paski na nadgarski może cos to pomoże :)..... Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 21 sierpnia 2014 13:12
Po prostu tak samo jak każdy człowiek, masz jedną rekę słabszą. Spróbuj wolniej obniżać sztangę. Po za tym robisz rozpiętki? Podczas rozpiętek staraj się trzymać ręce na tym samym poziomie podczas ruchów.
