Zadaj pytanie
24 sierpnia 2014 10:46

Dni nietreningowe

Witam
Czy w dni nietreningowe zalecane jest rozciąganie lub inna forma aktywności? Jak tak to w jakiej formie?
Czy raczej staramy się zrelaksować i odpocząć ?

Pozdrawiam
2695
7
dodał odpowiedź 24 sierpnia 2014 11:50
Witaj, możesz się rozciągać, ale możesz również zrobić sobie trening cardio. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 24 sierpnia 2014 11:59
Rozciąganie lub jakaś lekka forma aktywności fizycznej. Tak jak kolega wcześniej napisał: trening cardio. Pozdrawiam.
dodał odpowiedź 24 sierpnia 2014 12:02
Zapomniałem też dopisać, że jestem osobą która ma 6-8 dni z rzędu wysiłek fizyczny w postaci treningu siłowego, uprawiania sportu itp. I czy przy takiej intensywności też powinienem nawet w dzień wolny robić rozciąganie lub wspomniany trening cardio
dodał komentarz 24 sierpnia 2014 12:04
Jeśli tak to powinieneś w dzień nietreningowy się oszczędzać. Rozciąganie możesz zrobić, bo to dobrze wpływa na organizm.
dodał odpowiedź 24 sierpnia 2014 12:30
Możesz się rozciągać po treningu, jak i w dni nietreningowe - to przyspieszy regenerację, po za tym inna forma aktywności jest wskazana w zależności od Twojego celu: budowania masy mięśniowej czy redukcji tkanki tłuszczowej. Skoro jesteś taki aktywny cały tydzień, to możesz sobie zrobić jeden dzień wolny od treningów, po prostu wtedy odpoczywaj.
dodał odpowiedź 24 sierpnia 2014 16:55
Witaj, w dni nie treningowe jak i w dni treningowe możesz się rozciągać - wpłynie to na pewno pozytywnie, kwestia też w zależności czy budujesz się czy redukujesz tkankę tłuszczowa.... Jak twoje treningi są ciężkie itd., to twój dzień może być "typowe lenistwo" ,odpoczynek, relaks :).... POZDRAWIAM
dodał odpowiedź 24 sierpnia 2014 23:11
Hejka, rozciąganie jak najbardziej, dodatkowo możesz, gdy jesteś na redukcji (i na masie zresztą też) dorzucić jakieś cardio/interwały. Możesz też nic nie robić, po prostu poobijać się i odpocząć : P Pozdro
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie