Zadaj pytanie
28 sierpnia 2014 08:48

owsianka może być smaczna?

witam moja owsianka wygląda tak 50g płatków owsianych 250g mleka 1.5% i 10g nasion słonecznika dodam że jestem na redukcji
i teraz pytanko jak doprawić owsiankę aby była smaczna miała w ogóle smak :D ale tak aby kaloryczność się jakoś wielce nie zmieniła macie jakieś swoje sposoby?
1130
8
dodał odpowiedź 28 sierpnia 2014 09:08
Płatki owsiane 50g Otręby owsiane 25g Mleko 2% 150g Łyżka miodu 10g posiekanych orzechów laskowych 10g rodzynek Płatki owsiane 50g Otręby owsiane 25g Mleko 2% 150g Wiórki kokosowe 10g Płatki owsiane 50g Otręby owsiane 25g Mleko 2% 150g Jeden pokrojony banan Płatki owsiane 50g Otręby owsiane 25g Zalane kawą rozpuszczalną z dodatkiem odtłuszczonego kakao, cynamonu, miodu... Możliwości są nieograniczone a każdy z wariantów raczej nie przekracza 450kcal.
dodał odpowiedź 28 sierpnia 2014 09:25
ja daje pół miarki białka zalewam gorącą wodą i jest git
dodał odpowiedź 28 sierpnia 2014 10:40
Słonecznik czasem zamien w migdaly lub jakies orzechy. Dodaj cynamon albo odtłuszczone kakao. Lubisz słodkie to daj miod albo słodzik stevia i juz masz smacznie :)
dodał odpowiedź 28 sierpnia 2014 11:17
Podczas etapu redukcji tkanki tłuszczowej unikałbym mleka. Polecam owsiankę z jajkami gotowanymi na twardo czy na miękko lub formie omleta, jajecznicy. Ewentualnie do owsianki dałbym migdały czy rodzynki. Możesz z niej także zrobić batony proteinowe, jednak będzie to tego potrzebna odżywka białkowa oraz czas, ponieważ batony trzeba upiec w piekarniku.
dodał odpowiedź 28 sierpnia 2014 11:56
Witaj, moim zdaniem możesz robić sobie owsianke w postaci OMLETA..... Lub owsianke możesz doprawić migdałami, rodzynkami, kawałek banana, kakało czy borówki lub inne owoce po prostu staraj się tak żeby makro się zgadzało ;)..... Możesz dorzucić truskawki i inne owoce :).... Możesz również do owsianki dodać 1-2 miarki białka dla smaku + wartość odżywcza - białko. POZDRAWIAM
dodał odpowiedź 29 sierpnia 2014 11:15
Przyprawa korzenna lub np aromaty do ciast ;)
dodał odpowiedź 29 sierpnia 2014 21:47
Mleko walnij 0,5 polecam :) Ja sam parze je wrzątkiem następnie garść orzechów i rodzynek i jest maniam :)
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie