pytania

Witam mam problem ze znalezieniem produktów które zawierają samo białko i tłuszcze bez węgla. Na liście mam paluszki rybne makrele tuńczyka . Dodał bym jeszcze białka jaj ale jak wiadomo zjedzone bez węglowodanów mdlą. Proszę o propozycje produktów, ogólną opinie diety jeżeli ktoś ma ja za sobą i dodam że jestem wege i nie spożywamy mięsa.

Witam,
Jak to jest? Na treningu siłowym niszczymy włókna mięśniowe, prawda? Aby je naprawić dostarczamy organizmowi potrzebnych makroskładników (np. białko). Zatem jaki jest sens w spożywaniu białka przed treningiem skoro zostanie ono przekształcone w energie, a nie do naprawy? o.O Jak dla mnie to ma trochę sensu ale czekam na profesjonalną odpowiedź obalającą :)
POZDRO!

Mleko 2 procentowe i 0,5
Ser żółty
Śmietana
Pieczywo orkiszowe żytnie pelnoziarniste
Olej jaki wybrać
Buraki
Ryby tuńczyk w sosie własnym łosoś (tłuszcze nasycone) jest napisane na łososiu sterylizowany
Twaróg naturalny president delikatny
Ogorki konserwowe
I jakie jeszcze mogę produkty
I jak często robić cheat meal bo nie raz mam ochotę na lody szczególnie w lato

Witam!

Może to będzie prymitywne pytania, ale mi dużo wyjaśni.
Każdy mówi, że węgle łatwo w diecie zrobić, ale ja już nie mam kiedy dołożyć kolejnej paczki ryżu, czy np. jeszcze więcej płatków owsianych.

Czy jeżeli liczę ile dziennie jem węglowodanów to liczę tylko te z płatków owsianych, makaronu, ryżu, kaszy czy te z rodzynek, nie wiem może jajek czy tylko złożone mają znaczenie?

Czekam na odpowiedzi i pozdrawiam!

Hejka.
Mam pytanie odnośnie obróbki termicznej odżywki białkowej a mianowicie o jej podgrzewaniu.
Czy traci ona swoje właściwość po poddaniu takiej obróbce np. podczas smażenia naleśnika z odżywką czy jest to raczej nieszkodliwy proces?
Dziękuję i pozdrawiam: Łukasz

Bardzo lubię czarninę i zarazem mięso z kaczki, stąd moje pytanie. Czy czarnina jest zdrowa i czy warto ją jeść? Jakie ma wartości odżywcze?
Pozdrawiam!

cześć. Na którym bilansie kalorycznym trzeba się bardziej skupić aby wyrobić - tygodniowym czy dniowym (dobowym) i dlaczego ?

Cześć mam pytanie od 3 dni jestem na diecie masowej jem 2800 kcal mam 199 wzrostu i 97 kg aktywność fizyczna wysoka 4 dni treningu i praca fizyczna mam 18 lat jem np. 100 gram ryzu a np. jak nie byłem na diecie to jadłem 150 gram ryżu pytani jest takie ze ja na tej diecie chodzę głodny i czy jest to normalne i mam to dalej kontynuować bo mi się zdaje że ja jadłem za dużo i teraz mam rozephany żołądek dodam że dietę robił mi trener personalny i jeszcze takie czy jedzenie dziennie tuńczyka jest spoko ok z góry dzięki za pomoc

Witam, jaka dieta będzie odpowiednia na masę dla ektomorfika przy wadze 50kg i 170cm wzrostu, z góry dzięki wielkie, Pozdro

czy 5 całych jaj ( 5 żółtek ) to nie za dużo jak na jeden dzień ? Mam tu na mysli kwas palmitynowy który w nadmiarze może wpływac negatywnie na poziom cholesterolu we krwi

Witam moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2400kcal , wiek 15lat, wzrost 165cm , waga 51kg i aktywność fizyczna 3-5 razy w tygodniu piłka nożna trening 1 godz , o 15/16 godzinie i napisał ktoś by jakiś jadłospis ? z góry b.dziekuje ! i także o którtch godzinach jezeli to sie liczy i czy majac 15 lat moge uzywac białka ?

śniadanie:

II śniadanie:

obiad:

podwieczorek:

kolacja: