pytania

4 października 2014 10:45

Witam.Mam takie pytanie. Czy płatki górskie różnią się czymś od płatków błyskawicznych?

Dyżurny Ekspert Na pytanie odpowiedział trener Dyżurny Ekspert
21 czerwca 2014 23:34

Witam,
chciałbym zapytać, czy przy zwiększonej aktywności fizycznej (intensywna, wyczerpująca praca po 9 godz. dziennie- obciążająca górne partie ciała) można do diety na masę mięśniową dorzucić słodycze?

Dyżurny Ekspert Na pytanie odpowiedział trener Dyżurny Ekspert
2 sierpnia 2014 19:17

Czy picie wody podczas posiłku, bądź bezpośrednio przed lub po, ma jakiś wpływ na trawienie i przyswajanie? . Pozdrawiam

Dyżurny Ekspert Na pytanie odpowiedział trener Dyżurny Ekspert
20 stycznia 2015 14:32

Witam, jeżeli w ciągu dnia ułożę sobie dania tak aby doszło do nadwyżki kalorycznej ( obliczam na stronie sfd - kalkulatory), i bede miec tą nadwyzkę o 200-300 kcal.
Moje pytanie brzmi: jeżeli np moje zapotrzebowanie na białko to 109 g. a po ułożeniu sobie tych dań wychodzi mi prawie dwa razy tyle to czy jest coś w tym złego?. Oczywiscie przy tym węgli też jest więcej niż w zapotrzebowaniu , jednak nie aż tak tyle. Jedynie tłuszczy jest `na styk` lub trochę mniej.

Dyżurny Ekspert Na pytanie odpowiedział trener Dyżurny Ekspert
24 sierpnia 2014 14:08

Cześc mam pytanie a mianowicie czy używacie ketchupu ? Bardzo go lubię i czy można go dodawać do jedzenia. Z góry dziękuję za odpowiedz.

Dyżurny Ekspert Na pytanie odpowiedział trener Dyżurny Ekspert
4 grudnia 2013 20:12

Witam ostatnio kupiłem whey 100 koncentrat białka serwatkowego i jest taki problem że z przodu na opakowaniu pisze mi ze 1 miarka to 30 g a z tyłu pisze ze 2 miarki to 30 g wiec już sam nie wiem jak to jest . W opisie jest że (2 miarki to 30g)
dałem 1 miarkę na wagę i wyszło mi ze to 20 g wiec jak bym tak brał po 2 miarki to wyjdzie mi na to że zamiast brać 30 g bd 40 g . Jak wy dawkujecie ?

17 stycznia 2014 18:12

Witam. Małe i proste można powiedzieć pytanie. Czy wafle ryżowe mogą być zamiennikiem ryżu?

Dyżurny Ekspert Na pytanie odpowiedział trener Dyżurny Ekspert
26 lutego 2014 20:58

Witam. Mam 16 lat i zaczalem niedawno cwiczyc na silowni na mase.
ile wynosi dzienne zapotrzebowanie na bialko i węgle ? Pozdrawiam

21 marca 2014 21:11

Witam. Mam 18lat i moja sytuacja finansowa nie jest zbyt dobra. Jeszcze nie zarabiam więc jestem skazany na rodziców :) Przy wzroście 185cm ważę zaledwie 64kg.Mój cel to masa mięśniowa lecz na przeszkodzie stoją pieniądze na dobrą dietę bogatą w mięso.Moje pytanie brzmi czy da się zrobić dietę mieszcząc się w granicach 250zł miesięcznie? Myślałem np o zastąpianiu fileta z kurczaka ćwiartką z kurczaka która jest tańsza ale nei wiem czy białko w niej zawarte jest tej samej jakości.Proszę o radę w jaki sposób ułożyć dietę by była ona jak najtańsza. Pozdrawiam

16 kwietnia 2014 12:05

Witam, moje pytanie brzmi: czy wliczać warzywa do bilansu kalorycznego? I jescze jedno pytanie jem płatki owsiane 100 gram dziennie w tym jest 20 gram białka wliczać te białko do bilansu? Z góry dzięki za odpowiedź.

18 listopada 2015 00:34

chciałabym zmienić dietę na białkowo-tłuszczową, lecz wiem, że zwiększenie ilości tłuszczy i białek musi odbyć się kosztem węglowodanów. jaki jest mniej więcej stosunek procentowy tych makroskładników aby nie spowodowało to zbytniego przyrostu tkanki tłuszczowej. czy chcąc zdobyć trochę więcej masy mięśniowej jest polecana ta dieta?
od niedawna spożywałam ok 200 g węglowodanów, 100 g białka i 25-30 tłuszczy. kierując się pewną zasadą: węglowodanów 4g/kg masy ciała, białka 2g/kg, tłuszczu 0,5g/kg. nie dostrzegałam zbytnio pozytywnych efektów a co więcej czułam niedostatek kaloryczny pożywienia, zresztą co się dziwić skoro to wychodziło ok 1400 kcal a moje zapotrzebowanie wynosi ok 1600-2000?

10 lutego 2014 19:02

Witam!
od jakiegoś czasu do swojej diety na mase dorzuciłem masło orzechowe. Niestety nie jest to w 100% naturalne masło orzechowe bo ilosc orzechów to zaledwie 68 % reszta to jakies oleje palmowe czy cos takiego. czy warto je spożywać i czy mogę w ciągu dnia czy najlepiej na śniadanie ?

Dyżurny Ekspert Na pytanie odpowiedział trener Dyżurny Ekspert
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie