pytania

Witam.Mam takie pytanie. Czy płatki górskie różnią się czymś od płatków błyskawicznych?

Witam,
chciałbym zapytać, czy przy zwiększonej aktywności fizycznej (intensywna, wyczerpująca praca po 9 godz. dziennie- obciążająca górne partie ciała) można do diety na masę mięśniową dorzucić słodycze?

jw.wiem że białko piją przeważnie osoby które ćwiczą na masę.Ja ćwiczę głównie dlatego żeby utrzymać wagę taką jaką miałam i nie przytyć.Nigdy nie byłam otyłą osobą ale ćwicząc pół roku obwody się zmniejszyły i na wadze spadło jednak odkąd zaczęłam pić szejka białkowego po treningu to moja waga wzrosła o 2 kg nie wiem dlaczego tak jest skoro ćwiczę 5x w tyg cardio i abs

Witam. Mam 18lat i moja sytuacja finansowa nie jest zbyt dobra. Jeszcze nie zarabiam więc jestem skazany na rodziców :) Przy wzroście 185cm ważę zaledwie 64kg.Mój cel to masa mięśniowa lecz na przeszkodzie stoją pieniądze na dobrą dietę bogatą w mięso.Moje pytanie brzmi czy da się zrobić dietę mieszcząc się w granicach 250zł miesięcznie? Myślałem np o zastąpianiu fileta z kurczaka ćwiartką z kurczaka która jest tańsza ale nei wiem czy białko w niej zawarte jest tej samej jakości.Proszę o radę w jaki sposób ułożyć dietę by była ona jak najtańsza. Pozdrawiam

Witam kupilem odzywke bialkowa matrixa http://www.supplementcentre.com/buy.cfm/whey-protein/matrix-anabolic-protein-powder-2.25kg/78/yes/76053?NewLink=Yes&gclid=CM76ua6jjcACFSQXwwodV54AtQ i strasznie mnie po niej sadzi. Od razu po wypiciu czuje ciezar na zoladku, potem za jakies pol dnia strasznie mnie sadzi gazami (pierdze na potege) a na koniec jeszcze wywoluje ona u mnie lekkie zatwardzenie. I tu taka prosba. Czy tak sie dzieje przy wszystkich odzywkach bialkowych? Moze mozecie polecic mi odzywke po ktorej tak nie gazuje. Dodam ze nie jestem uczulony nanabial i jaja. Jje, jaja, ser bialy, mam zroznicowana diete. Bialko spozywam tylko okolo treningowo. Zostalo mi jeszcze z 2,5 kg tego bialka i nie wiem co robic. Doradzcie! Dzieki

Cześć mam pytanie odnośnie ostatniego posiłku. Ile godzin przed snem powninen on być spożywany ? Może on być obfity ? Co najlepiej zjeść na ostatni posiłek ? Z góry dziękuje za odpowiedz :)

tak jak w tytule :)

Witam. Mam 16 lat i zaczalem niedawno cwiczyc na silowni na mase.
ile wynosi dzienne zapotrzebowanie na bialko i węgle ? Pozdrawiam

Cześć czy moge robić do szkoły na przykłąd kanapki z serem żółtym ? Jest to dobre źródło białka ? Celem jest masa.

Pytanie do pana M. Karmowskiego:
Witam,
cwicze kulturystyke rekreacyjnie od kilku lat. Od roku cwicze 2 razy w tygodniu metoda gora/dol (ze wzgledu na male dziecko nie moge sobie pozwolic na split). Moim celem sa stopniowe aczkolwiek stabilne przyrosty jakosciowej masy. Czy moge liczy na takie przyrosty spozywajac 2 g bialka na kg masy ciala w dzien treningowy i dzien po treningu i ok 1 g/kg w inne dni. Czy tez powinienem zwiekszyc ilosc bialka w dni nietreningowe do 1.5 albo 2 g/kg.

Pozdrawiam,
Leszek

Witam,

po okresie redukcji powoli zaczynam szykować się do budowania masy. Do tej pory w mojej diecie korzystałem z takich mięs jak pierś z indyka, wołowina oraz ryby - tuńczyk, łosoś, mintaj. Zdecydowanie lepiej jednak smakują mi ryby i stąd moje pytanie - czy są to źródła białka, które są tak samo wartościowe jak mięso drobiowe lub wołowina? Czy mogę oprzeć swoją dietę na w/w rybach? Zdaję sobie sprawę, że dobrze jest jeść urozmaicone produkty, jednak próbowałem już przyrządzać indyka/kurczaka na wszelakie sposoby i za każdym razem jedząc taki posiłek w ciągu dnia czuję lekką niechęć.

Pozdrawiam

Witam, mam dziś pytanie dotyczące palenia papierosów. Czy to ma negatywny wpływ na budowę masy mięśniowej??