pytania

Czy te produkty bez problemu można jeść na diecie low carb?

Witam, mam pytanie dotyczące napojów sztucznie slodzonych. Ostatnio słyszałem, że mimo iż napoje tego typu nie zawierają cukru to i tak podbijają poziom insuliny w organizmie tak jak przy normalnym spożyciu węglowodanów. Samo wielokrotne podbijanie poziomu insuliny we krwi w ciągu dnia nie jest dobre dla gospodarki hormonalnej i na pewno nie sprzyja w okresie redukcji kiedy też większość osób z takowych napojów korzysta. Wielokrotnie widziałem na wielu portalach, że czołówka kulturystów do każdego posiłku popijam np. Cola zero. Dlatego moje dwa pytania. Czy rzeczywiście napoje slodzonych aspartanem powodują skoki insuliny? Jeśli tak czy dobrym pomysłem np.podczas redukcji gdy chce się tego "słodkiego" bylo by wypić taki napój w ostateczności przy posiłku zawierającym weglowodany?

7 kwietnia 2015 00:44

Hey, chciałam się dowiedzieć czy ktoś słyszał o takiej diecie i czy jest ona skuteczna, zdrowa?

Dyżurny Ekspert Na pytanie odpowiedział trener Dyżurny Ekspert
16 września 2016 11:38

Witam serdecznie wszystkich , mam pytanie odnosnie oszukanego posilku, mianowicie chodzi o to, ze zredukowalem sie na diecie zbilansowanej okolo 22 kg, ale powiem szczerze ze bylem juz zmeczony i pod koniec brakowalo mi troszke samozaparcia do dalszej redukcji na tej diecie, w koncu przyszedl dzien i powiedzialem o nie, trzeba dalej, przeszedlem na low carb i poszlo nastepne 6 kg przy dziennym kalorycznosci okolo 2300 w tym okolo 120 g B do 50 g W reszta tluszcz, szlo ladnie az przyszla stagnacja no i co teraz. Postanowilem wpalaszowac po treningu Kebab w ryzem i troche pieczywa aby uzupelnic glikogen i oszukac troszke organizm, a potem uciac jeszcze ze 20 kalorii. Nastepnego dnia na wieczor bicol az chcial wyskoczyc tak spuchl :), ale, ale, waga poszla 2 kg do gory w porownaniu przed cheat meal. Pytanie, czy to tak powinno byc, czy to poprostu zatrzymala sie woda, a moze w zwiazku z insulinowoscia nie powinienem takich oszukanych posilkow robic a poprostu ucinac kalorie lub wydluzac cardio.
Silownia 4xtydzien, po treningu 30 minut do 45 cardio.

Z gory dziekuje za pomoc i pozdrawiam
Marcin

26 listopada 2013 12:02

Witam jako ze wciaz nurtuje mnie pytanie odnosnie wegli, tak wiec, jezeli w dni treningowe wegle dodajemy tylko do sniadania, przed i po treningu, tak wiec co z dniami nie treningowymi, wegle na sniadanie i jak dalej? 

Wyjaśni mi ktoś w jakich godzinach mam jeść i co mam jeść i kiedy trening czy na czczo czy po posiłku ??

21 stycznia 2014 13:41

Witam otóż mam problem z zaparcia mi na LC do tego dochodzi wzdety brzuch i cały czas czuje się pelny, jak sobie z tym poradzic?

Dyżurny Ekspert Na pytanie odpowiedział trener Dyżurny Ekspert

Czy w moim wieku (14 lat) mogę zastosować dietę low carb.

16 października 2017 06:22

Hej mam duzy problem poniewaz rok temu wyszlam z anoreksji przytylam 30 kg na ten moment waze 69 kg moja dieta wyglada tak ze potrafie byc na samych napojach albo warzywach owocach i do tego raz dziennie odzywka bialkowa lub koktajl jogurt sojowy szpinak owoce dwa , chciala bym zaczac jesc normalnie i nawet sprobowac kulturystyki w zawodach bikini fitnes ,alegdy zaczynam jesc czuje sie jakbym tyla zamiast chudla. Jestem teraz na produktach sojowych czyli jogurty tofu naturalne owoce warzywa i te produkty staram sie dostarczac raz dziennie a tak to woda smakowa0%kacl do treningu wzwykla woda i zielona coffee .Moje treningi wygladaja codziennie 30-40 min bieg na bierzni w tepie 10-11 nastepnie trening brzucha z5- 10min i codziennie inna partia ciala godzinne i niedziela wolna lub tylko cardio.. Moje wymiary waga69kg, bicek28cm,udo58,biodra90,77talia,wiek21

13 stycznia 2014 19:00

Tak myślałem, czy warto zmieszać izolat z wiórkami kokosowymi, aby było białko jak i tłuszcz, co Wy na to?

Dyżurny Ekspert Na pytanie odpowiedział trener Dyżurny Ekspert
11 października 2017 19:32

Witam,
Jaką dietę stosować ,gdy na wynikach badań wyszło za dużo kwasu moczowego (6.8)? Kwas zaczął odkładać się w stawach(na placach) powodując niewielkie - ale jednak bóle.
Zalecane byłoby przejście z diety paleo, na dietę bogatszą w węglowodany, jednocześnie unikać tłuszczy ? Będę wdzięczny za pomoc, lekarze chcą faszerować tabletkami, a wiem,że można poradzić sobie z tym samą dietą.
Pozdrawiam!

Siema , mam pytanie odnośnie ładowania węglowodanami na Low Carb , słyszałem że można je robić co 7-10dni żeby uzupełnić niski glikogen , moje pytanie jest takie w jakiej formie robić to ładowanie , czy jakiś cheat day , czy po prostu wysoko węgle białko na poziomie i nisko tłuszcze i też o ile można wtedy zwiększyć kalorie , czy trzymać dalej na deficycie ? Z góry dzięki za odp. pozdroo :D

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie