pytania
Czesc :)
Mam zamiar kupic odzywke aminokwasowa, tylko nie wiem jaka. Zastanawiam sie nad amino 4500 lub bcaa anabolic system, chyba, ze ktos podrzuci jeszcze inny pomysl :)
Z gory dzieki za odpowiedz!
Witam ! Mam małe pytanie czy BCAA się nadaje na pierwszy suplement ?
Co możecie mi powiedzieć o aminokwasach konkretnie po co są? do czego służą? itp. Dajcie propozycje jakiś dobrych. z góry dzięki :)
Pytanie jw.
Jeżeli zdecyduje się kupić te aminokwasy to jakie proponujecie ? Ma to znaczenie jakiej firmy ?
witam mam pytanie-w okresie budowania masy mięśniowej przyjmować lepiej kompleks aminokwasów-np amino2700 plus glutamina czy bcaa z glutaminą przed i po treningu czy samą leucynę co polecał sam PAPAJ w trec magazin mój staż treningowy to ponad 20 lat i 110 kg wagi lat 38 POZDRO
Jak wiadomo wchłanialnosc aminokwasów z twarogu wynosi 50%. Czyli spożywając 250 gram twarogu chudego w którym mamy 50 gram białka wchłania nam się tylko 25 g ?
Witam. Właśnie skończyłem puszkę aminokwasów BCAA Extra firmy Activlab. Koleś w sklepie mi je polecił, lecz niestety nie wiedziałem wtedy, że jego sklep z odżywkami ma podpisaną umowę z Activlabem. Sam osobiście również nie jestem zadowolony z tego produktu. Jakie aminokwasy i jakiej firmy najbardziej polecacie przy treningu na masę? I od razu pytanie, czy stosować je przed i po treningu, czy w trakcie ?
Witam nazywam się Tomek, trenuje w Szwecji i jestem wiernym fanem kanału ”zapytaj trenera”. Przejdźmy do rzeczy mam w planie zakup białka które zawiera aminokwasy zastanawiam się czy nie będzie się one gryzło z moim gainerem który także zawiera tzn. BCAA.
Odkąd zacząłem brać aminokwasy nie sugerowałem się stosowaniem z etykiety tylko po wielu źródłach znalazłem taką informacje i do takiej się stosowałem :
BCAA aminokwasy
5 – 10 gram po przebudzeniu. BCAA jest kolejnym suplementem, zażywanym bezpośrednio po przebudzeniu, aby odwrócić skutki okresu katabolicznego, występującego podczas snu. Twoje ciało uzna BCAA jako paliwo, podczas kiedy serwatka oraz glutamina muszą szybko dostać się do tkanek mięśniowych.
5 – 10 gram przed treningiem. Zażywanie BCAA przed treningiem, zapewni dostarczenie energii do organizmu, dzięki czemu zaoszczędzisz tkankę mięśniową, a Twoje ciało zostanie w stanie anabolicznym.
5 – 10 gram po treningu. Zażywanie BCAA po treningu, zwiększy syntezę białek oraz obniży kataboliczny hormon (kortyzol), który może zwiększać uszkodzenie mięśni i ograniczyć wpływ efektu testosteronu na rozwój mięśni.
Jest to dobra forma dawkowania ?
Pozdrawiam
Ćwicze poniedziałek, środa, piątek fbw przed i po treningu biorę 5 g we wtorek i czwartki 45 minut cardio na rowerku. Po cardio też brać bcaa?
Moim celem jest redukcja. Zastanawiam się czy wykonywać 40 min cardio rano na czczo po BCAA ale czytałam że wtedy mięśnie są narażone na o wiele większy katabolizm (a zbudowałam dobrą masę i nie chce jej stracić). Może lepszym rozwiązaniem będzie wypicie białka albo zjedzenie jogurtu wraz z BCAA przed porannym cardio? Po południu po siłce cardio będzie mi trudno wykonywac, bo nauka i te sprawy. Pozdrawiam!
Witam.Trenuje amatorsko dlazdrowia juz ponad rok ,chcę się wspomódz BCAA i kreatyna.
Jakie wybrać ?