pytania

23 kwietnia 2020 17:40

Witam czy można brać kreatyne przy kamicy nerkowej po dwa nieduże zlogi w nerkach

kalorie w białku lub kreatynie. potrzebuje jakieś suplementu co ma w sobie sporo białka jak i kalorii bo musze spożywać 3300 kalorii dziennie a nie daje rady w 5/6 posiłkach tyle zjeść i chciałbym pomóc troche suplementem

17 sierpnia 2020 17:09

Czy łącząc przyjmowanie kreatyny(10g) z beta-alaniną(4g) tylko okołotreningowo będzie miało podobny skutek oddziaływania na organizm niż stosowanie tych suplementów codziennie w mniejszej dawce ?

9 stycznia 2015 15:41

Witam
Pytam tak jak w temacie czy jest sens brania kreatyny na redukcji. Oczywiście dieta z deficytem o odpowiednim makro to podstswa. Jeśli natomiast jest sens to jaka będzie najlepsza i jak ja stosować? Z góry dzięki za odpowiedź :D

11 października 2020 00:46

Witam. Uprawiam bieganie, 3 razy w tygodniu, średnio 10-15 km. I moje pytanie brzmi, czy jest sens stałej suplementacji jabłczanem kreatyny, jeżeli tak to w jaki sposób dawkować, czy lepiej robić normalny cykl? Nie zależy mi na zwiększaniu masy, tylko na budowaniu wytrzymałości. I podobne pytanie o beta-alanine czy można robić stała suplementacja czy po 2-3 robić przerwę, i jeżeli tak to jak dawkować?

18 maja 2015 21:30

Czy dobrym rozwiazanie bedzie branie kreatyny razem z carbo w czasie treningu ?

15 listopada 2014 08:51

Panowie co sądzicie o tym białku: http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_Impact_Whey_Protein-opis30628.html i o tej kreatynie : http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis473.html

Witam, ostatnio zacząłem odchudzanie, wykupiłem dietę itp. Jednakże chciałbym zacząć ćwiczenia z hantlami żeby utrzymać też dotychczasowe mięśnie. Moje pytanie brzmi czy warto kupić kreatynę i wspomagać się nią aby przy odchudzaniu nie "spadły" też mięśnie?
Czy jest ona w 100 % bezpieczna?

Czy mogę stosować jabłczan kreatyny tylko w dni treningowe? Producent zaleca w dni treningowe i nietreningowe, lecz wolałbym stosować tylko w dni treningowe. Czy ma to jakieś negatywne skutki? CM3 1250

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie