pytania

Witam
Używam kreatyny typu Monohydrat firmy Trec Nutrition, na niej pisze że mam ją spożywać 30min przed treningiem i bezpośrednio po treningu. Na siłownie do której mam około 10km jeżdżę rowerem. Moje pytanie brzmi.
Czy wliczać ten przejazd na siłownię do treningu czy nie (chodzi o suplementacje kreatyną)
Z góry dziękuje za dopowiedź.
Pozdrawiam..

Kto poleci dobry jabłczan kreatyny do 60 zł?

Jeżeli ćwiczę rano to pierwszą porcje biorę przed śniadaniem a drugą po treningu czy wieczorem?

Witam
Czy występują jakieś negatywne skutki zdrowotne mieszania kreatyny z alkoholem? Chodzi dokładnie o jednorazowe wypady?
Z góry dziękuję i pozdrawiam.

Siemka,zakupiłem kreatyne cm3 i chciałbym się zapytać po jakim okresie dawkowania zacznie przynosić ona efekty? Pozdro

elo mam pytanie czy morzna brać kreatyne od wieku 14/15 lat z góry dziękuje i pozdrawiam

Witam, jak w temacie co sądzicie o kreatynie na redukcji ? Czy jest sens ją brać, czy będą efekty, jeżeli tak top jaką polecacie dla endomorfika, mono czy cm3 i jak jest z dawkowaniem

Cześć używam od ponad roku keartyny CM3 od treca ( jabłczan kreatyny) jest naprawdę świetnia i dobrze na mnie działa. Problem w tym że mam juz dosyć jej smaku poleci ktoś jakiś inna równie skuteczna i kreatyne może być bez smakowa i najlepiej ciut tańsza :) Ewentualnie może znacie jakis naprawdę dobry monohrydrant kreatyny ?

Witam. Jestm początkujący na siłowni i kupiłem sobie białko ponieważ jestm chudy i chce przytyć ale jest problem bo mam brzuch.. a tak ogólnie chudy jestm. i Chce wiedzieć czy można brać Białko i kreatyne razem ? I czy to jest dobre i skuteczne, Pozdrawiam

Chciałbym się zapytać czy mogę stosować kreatynę podczas używania spalacza tłuszczu z kofeiną oraz boostera który również zawiera kofeinę?

czy na masie kreatyna z hnb ? a na rzezbie thermo spped jest ok ?