pytania
Witam w weekend mam wesele na którym nie obejdzie się bez picia alkoholu czy branie kreatyny i cytruliny ma wtedy jakiś sens ?
Witam.
Czy po półrocznym stosowaniu jabłczanu kreatyny (5g dziennie) mogę płynnie przejść na monohydrat?
Witam, mam pytanie troszkę dziwne ale dosyć mnie nurtujące dotyczące suplementacji kreatyną. Otóż chciałbym się dowiedzieć czy temperatura posiłku może mieć wpływ na przyswajanie kreatyny? Czy jeśli wezmę porcje krety i po 10-15min zjem dosyć gorący posiłek bądź wypije jakiś gorący płyn typu kawa itp to może to mieć jakikolwiek wpływ na jej przyswajanie?
Jaka kreatyna najlepsza? Która kreatyna nie hamuje wody? Startuje z dieta na mase i chcialbym zeby kreatyna nie hamowala wody gdyz mam dawac raporty co 2-3 tyg czy masa idzie w gore a przez wode zatrzymana w miesniach waga skomplikuje sprawe.
Witam czy można brać kreatyne przy kamicy nerkowej po dwa nieduże zlogi w nerkach
Czy łącząc przyjmowanie kreatyny(10g) z beta-alaniną(4g) tylko okołotreningowo będzie miało podobny skutek oddziaływania na organizm niż stosowanie tych suplementów codziennie w mniejszej dawce ?
Witam. Uprawiam bieganie, 3 razy w tygodniu, średnio 10-15 km. I moje pytanie brzmi, czy jest sens stałej suplementacji jabłczanem kreatyny, jeżeli tak to w jaki sposób dawkować, czy lepiej robić normalny cykl? Nie zależy mi na zwiększaniu masy, tylko na budowaniu wytrzymałości. I podobne pytanie o beta-alanine czy można robić stała suplementacja czy po 2-3 robić przerwę, i jeżeli tak to jak dawkować?
Cześć mam 16 lat i od roku ćwiczę na siłowni. Przed siłownia ćwiczyłem wiele sportów, wiec nie jest mi on obcy. Aktualnie jestem w okresie dojrzewania co mogę wnioskować po silnym popędzie seksualnym. Miesiąc temu zabrałem po raz pierwszy kreatynę. Zabrałem ją 2/3 razy przed treningami po czym przestałem chodzić na siłkę, bo skończył mi się karnet. Przez ostatni miesiąc zauważyłem u siebie duży spadek libido i niechęć to wychodzenia z domu. Boję się, że to przez Kreatynę(firmy OstroVit, Creatine Monohydrate). Na kilku forach przeczytałem, że ważne jest aby się upewnić, że nir jest się w okresie dojrzewania przed zabraniem kreatyny. Zastanawiam się czy skutkiem spadku libido czy słabego humoru jest ta substancja czy może stres spowodowany szkołą. Jeśli jest to spowodowane kreatyną, czy da się jakos oczyścić z niej organizm i czy będę miał tak już zawsze? Proszę o szybką odpowiedź bo moja obecna sytuacja sprawia, że jeszcze bardziej przejmuję się i stresuję. Pozdrawiam
Czy mogę stosować jabłczan kreatyny tylko w dni treningowe? Producent zaleca w dni treningowe i nietreningowe, lecz wolałbym stosować tylko w dni treningowe. Czy ma to jakieś negatywne skutki? CM3 1250
Witam mam 16 lat i 168cm . Czytałem rózne opinie na temat tego,że kreatyna zatrzymuje wzrost. Chciałbym sie zapytac czy przy odpowiedniej ilości i ograniczania jej jest w stanie zatrzymać hormon wzrostu w moim ciele ? Nie ukrywam,że chciałbym urosnąć i być w dobrej formie
Pozdrawiam
Dzień dobry.
Mam na imie Kuba, 14 lat i 165cm wzrostu. Od kilku miesięcy trenuje w domu z użyciem hantli i sztangi. 2 razy w tygodniu chodze na siłownie. Ostatnio zapytałem się mojej mamy czy moge kupić sobie kreatyne ale się nie zgodziła. Powiedzia że na kreatyne jestem za młody, że źle działa na wzrost dojrzewającego nastolatka. Chciałbym się spytać czy to prawda że kreatyna spowalnia wzrost u nastolaków i ogólnie źle działa na ich rozwój. Prosiłbym o uzasadnienie odpowidzi badaniami naukowymi i z góry dziękuje.
Troszkę nie przemyślałem sprawy zamówiłem suplementy powinny mi starczyć na 8 tyg a operacie pod narkozą (będzie to korekta nosa) mam za 6 tyg
I tu nasuwa się pytanie czy poczekać z ich spożyciem po operacji czy bezstresowo ciągnąc ja do operacji
Operacje mam 25.06 czyli pewnie wysiłek będzie możliwy dopiero kolo 7.07