pytania
Jak mam brać kreatynei clenburexin na redukcji if. Moge że kreatyne przed treningiem na czczo i po treningu na czczo odrazu a clenburexin przed śniadaniem ?
Witam , mam pytanię do Pana
jestem początkujący i chcę kupić tą kreatynę KFD Premium Creatine - 500 g (Kreatyna - Monohydrat)
mam do pana pytania..
1. Chciałbym się dowiedzieć , jak ćwiczyc gdy się niema tego co na silowni . mam tylko drązek ;c Poniewarz mam wade klatki piersiowej i chce to jakoś ukryc pod mięsniami.
2.jak ją zażywać ?
byłbym wdzięczny gdyby Pan mi odpisal na to o co proszę bardzo chce aby ukryc ta wade pod mięsniami , a ogólem chcę być " większy "
Witam. Stosowal kiedys ktos zma? Jakie polecicie tak w warunku cena/jakosc. Czy pasuje ten produkt przy robieniu masy?. Jaka polecicie kreatyne mono? Mozna brac obydwa ze soba ?
Mam pytanko czy jest sens brac keratyne i BCAA w dni nie trenigowe lub gdy robimy tylko cardio
Witam
Dowiedziałem się że dziennie kreatynę powinno się przyjmować 5g, więc dlaczego na opakowaniu CM3 jest napisane że " 2 - 3 x dziennie po 3 - 4 kapsułki" co 1 kapsułka to 1250 mg, a co za tym idzie 15g dziennie kreatyny. Więc jak mam w końcu dawkować tą kreatynę ?
Pozdrawiam serdecznie ;)
Cześć. Właśnie zaczynam swój 1 cykl kreatyną a dokładniej jabłczanem kreatyny. Otóż gram w piłkę nożną i trenuje na silowni. Na siłowni zawsze trenuje pon, sr, pt ok. Godziny 10. Natomiast w piłkę nożną gram także pon, sr, pt o godzinie 18. Trenuję w ten sam dzień 2 razy gdyż tak czuje się najlepiej oraz następnego dnia mogę cały czas odpoczywać. Próbowałem ćwiczyć w różne dni ale źle się wtedy czułem.
Kreatyne w dni treningowe biore rano oraz po treningu. Moje pytanie. Po którym treningu powinienem brać drugi raz kreatynę. Czy po silowni (11-12 godz.) czy po treningu piłki nożnej (19-20 godz.) ???
Pozdrawiam ;)
Witam was mam pytanie odnosnie kreatyny cm3..mam trening fbw 3x w tygodniu i przed i po dawkuje kreatyne . A chodzi mi i o to ze bede robil aeroby w dni bez silowni i czy brac tez kreatyne przed aerobami? Czy lepiej tylko po tym treningu??
Witam, proste pytanie bez zbędnego rozwijania.
Kreatyna (monohydrant). Ćwiczyłem od marca do maja, były drobne przerwy teraz ćwiczę już miesiąc. Dieta jest więc spokojnie, pytanie proste czy brać kreatynę od razu, czy dopiero po jakimś większym stażu na siłowni (np.6 miesięcy). Jeśli po jakimś większym stażu to dlaczego :) ?
uzywam cm3
Witam, od jakiegos czasu zaczolem robic redukcjie i nie dokonca jestem pewnien jak to jest. Po treningu jem banany + kreatyna, i nie wiem czy jesc to przed cardio po treningu silowym czy po wszystkim ?
Moje pytanie dotyczy sposobu zażywania jabłczanu kreatyny.
Większość osób stosuje ten suplement zarówno w dni treningowe jak i NT ale w mniejszych dawkach.
Jednak Michał Karmowski lub Akop Szostak twierdzą że stosowanie jej w dni wolne nie ma sensu.
Jaka metoda w końcu jest prawdziwa?
Cześć, trenuje kickboxing od 2 lat, wchodzę już na bardzo wysokie obroty i zastanawiam się nad suplementacją. Dużo czytałem o kreatynie cm3 (w moim wypadku, jeśli ma to znaczenie firmy trec) I tutaj teraz pada pytanie, czy gdy biorę tą kreatynę czy powinienem trenować na siłowni czy właśnie treningi kickboxingu. Mam też pytanie o dawkowanie, ponieważ Pan Michał Karmowski polecał, aby brać kreatyne tylko w dni treningowe czy z cm3 jest polecacie tak samo ? Pozdrawiam i z góry dzięki za odpowiedz.